चेम्मीन उंडापुट्टु
- 30 min
- mild
- Serves 4
केरल का झींगा उंडापुट्टु, यानी मसालेदार झींगे से भरे भाप में पके चावल के आटे के गोले वाला स्नैक। हल्का, 4 लोगों के लिए, 30 मिनट, वीडियो के साथ।
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Party, Rainy Day
Ingredients
झींगा250 grams
हल्दी पाउडर¼ tsp
धनिया पाउडर1 tsp
अदरक लहसुन पेस्ट1 tsp
कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर1 tsp
कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर1 tbsp
नमक2 tsp
तेल¾ cup
प्याज़, बारीक कटा हुआ3
टमाटर, बारीक कटा हुआ1
अदरक, कटा हुआ½ inch
लहसुन, कटा हुआ4 cloves
हरा धनिया, कटा हुआ1 tbsp
कड़ी पत्ता1 sprigs
चावल का आटा2 cup
पानी1½ cup
नारियल, कद्दूकस किया हुआ1 cup
Contains: shellfish.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 790kcal | 3160kcal |
| Protein | 18g | 72g |
| Carbohydrate | 54g | 216g |
| Fat | 56g | 224g |
| Fibre | 5.9g | 24g |
| Sugar | 5.5g | 22g |
Cookd masalas for prawns
Method
एक कटोरे में झींगों को हल्दी पाउडर, अदरक लहसुन पेस्ट, लाल मिर्च पाउडर, कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर और नमक से मैरिनेट करें। अच्छी तरह मिलाएं और 15-20 मिनट के लिए रख दें। दूसरे पैन में तेल गरम करें और बारीक कटा प्याज़ ब्राउन होने तक भूनें। कटा टमाटर, अदरक और लहसुन डालें। टमाटर नरम होने तक भूनें।
पैन में तेल गरम करें और मैरिनेट किए हुए झींगों को कम तेल में शैलो फ्राई करें। झींगे पूरी तरह पकने तक 5 मिनट पकाएं। अलग रख दें। पके हुए झींगे मिश्रण में डालें। 1 बड़ा चम्मच हरा धनिया, 1 टहनी कड़ी पत्ता और 1 छोटा चम्मच नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएं। कांटे की मदद से झींगों को मोटा-मोटा मैश करें और प्याज़ टमाटर के मिश्रण के साथ मिलाएं। अलग रख दें।
एक अलग कटोरे में चावल का आटा और 1 छोटा चम्मच नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएं। धीरे-धीरे लगभग 2 कप उबलता पानी चावल के आटे में डालें और चिकना आटा गूंथ लें। आटे को बराबर हिस्सों में बांटकर गोले बना लें। उंगलियों से गोलों को हल्का दबाकर चपटा आधार बनाएं। हर चपटे आटे के बीच में झींगे की भरावन रखें। भरावन के चारों ओर आटे को सावधानी से बंद करें और ध्यान रखें कि सारे कोने अच्छी तरह बंद हों। भरे हुए गोलों को फिर से गोल करें ताकि भरावन पूरी तरह अंदर बंद रहे। भरे हुए गोलों को कद्दूकस किए नारियल में लपेटें। भरे हुए उंडापुट्टू को पूरी तरह पकने तक 15 मिनट भाप में पकाएं।
Tips from other cooks
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