செம்மீன் உண்டப்புட்டு
- 30 min
- mild
- Serves 4
செம்மீன் உண்டபுட்டு அல்லது இறால் கொழுக்கட்டை, மசாலா இறால் வைத்து ஸ்டீம் செய்யப்படும் அரிசி மாவு உருண்டைகளைக் கொண்ட கேரளா ஸ்நாக்ஸ். மிதமான காரம், 4 பேருக்குப் பரிமாறலாம், 30 நிமிடங்கள், வீடியோவுடன்.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Party, Rainy Day
Ingredients
இறால்250 grams
மஞ்சள் தூள்¼ tsp
மல்லித் தூள்1 tsp
இஞ்சி பூண்டு விழுது1 tsp
காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்1 tsp
காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்1 tbsp
உப்பு2 tsp
எண்ணெய்¾ cup
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது3
தக்காளி, பொடியாக நறுக்கியது1
இஞ்சி, நறுக்கியது½ inch
பூண்டு, நறுக்கியது4 cloves
கொத்தமல்லி, நறுக்கியது1 tbsp
கறிவேப்பிலை1 sprigs
அரிசி மாவு2 cup
தண்ணீர்1½ cup
தேங்காய், துருவியது1 cup
Contains: shellfish.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 790kcal | 3160kcal |
| Protein | 18g | 72g |
| Carbohydrate | 54g | 216g |
| Fat | 56g | 224g |
| Fibre | 5.9g | 24g |
| Sugar | 5.5g | 22g |
Cookd masalas for prawns
Method
ஒரு கிண்ணத்தில் இறாலை மஞ்சள் தூள், இஞ்சி பூண்டு விழுது, மிளகாய்த் தூள், காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள், உப்புடன் ஊற வைக்கவும். நன்றாகக் கலந்து 15-20 நிமிடங்கள் ஊற விடவும். மற்றொரு வாணலியில் எண்ணெய் சூடாக்கி, பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயத்தைப் பழுப்பு நிறமாகும் வரை வதக்கவும். நறுக்கிய தக்காளி, இஞ்சி, பூண்டு சேர்க்கவும். தக்காளி மென்மையாகும் வரை வதக்கவும்.
வாணலியில் எண்ணெய் சூடாக்கி, ஊறிய இறாலைச் சிறிது எண்ணெயில் வறுக்கவும். இறால் நன்றாக வேகும் வரை 5 நிமிடம் வேக விட்டு தனியாக வைக்கவும். வெந்த இறாலை வெங்காயக் கலவையில் சேர்க்கவும். 1 டேபிள்ஸ்பூன் கொத்தமல்லி, 1 கொத்து கறிவேப்பிலை, 1 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலக்கவும். ஃபோர்க்கால் இறாலைக் கொரகொரப்பாக மசித்து வெங்காயம்-தக்காளிக் கலவையுடன் சேர்க்கவும். தனியாக வைக்கவும்.
தனியாக ஒரு கிண்ணத்தில் அரிசி மாவு, 1 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். சுமார் 2 கப் கொதிக்கும் தண்ணீரைச் சிறிது சிறிதாக அரிசி மாவில் ஊற்றி மென்மையான மாவாகப் பிசையவும். மாவைச் சம அளவு பங்குகளாகப் பிரித்து உருட்டவும். உருண்டைகளை விரல்களால் மெதுவாக அழுத்தி தட்டையாக்கவும். ஒவ்வொரு தட்டிய மாவின் நடுவிலும் இறால் ஸ்டஃபிங் வைக்கவும். எல்லா ஓரங்களும் நன்றாக மூடியிருக்கும்படி ஸ்டஃபிங்கைச் சுற்றி மாவைக் கவனமாக மூடவும். உள்ளே இருப்பது முழுவதும் மூடியிருக்க ஸ்டஃபிங் வைத்த உருண்டைகளை மீண்டும் உருட்டவும். உருண்டைகளைத் துருவிய தேங்காயில் புரட்டவும். உண்டப்புட்டுகளை நன்றாக வேகும் வரை 15 நிமிடம் ஆவியில் வேக விடவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


