चोको मूस ओट्स
- 15 min
- not spicy
- Serves 2
चोको मूस ओट्स: ओट्स को दूध, चिया सीड्स और शहद में रातभर भिगोकर दही और कोको पाउडर की मूस की परत लगाई जाती है। 2 लोगों के लिए, 15 मिनट और ठंडा करने का समय, वीडियो के साथ।
Good for: Summer
Ingredients
ओट्स½ cup
दूध0.6 cup
चिया सीड्स1 tbsp
वनीला एसेंस1 tsp
शहद2 tsp
दही¼ cup
कोको पाउडर1 tbsp
डार्क चॉकलेट, कटा हुआ1 tbsp
Contains: milk, wheat, soya.
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 264kcal | 528kcal |
| Protein | 9.4g | 19g |
| Carbohydrate | 42g | 83g |
| Fat | 9.1g | 18g |
| Fibre | 8g | 16g |
| Sugar | 20g | 39g |
Cookd masalas for oats
Method
एक जार लें और उसमें ओट्स, दूध, चिया सीड्स, वनीला एसेंस और शहद डालें। अच्छी तरह मिलाएं और 12 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
चॉको मूस के लिए दही, कोको पाउडर और शहद लें। चिकना होने तक मिलाएं। ओट्स के ऊपर मूस की परत लगाएं और कोको पाउडर और कटी हुई चॉकलेट से गार्निश करें।
Tips from other cooks
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