पीनट बटर बाइट्सCook

पीनट बटर बाइट्स

Name: पीनट बटर बाइट्स
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Continental
Ingredients: ¼ cup आधे काजू; 1 tbsp चिया सीड्स; 1 tbsp घी; 3 tbsp शहद; 1 tsp वनीला एक्सट्रैक्ट; ½ cup ओट्स; ½ tsp नमक; ¼ cup किशमिश; 80 grams पीनट बटर

Veg · Snacks & Starters, Sweets & Desserts

Snacks & Starters Sweets & Desserts Jain

Total15 min

Cook15 min

Serves3

Per serving420 cal

Spicenot spicy

Good for: Lunchbox, Party

Cook along

3 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Start cooking

Peanut butter bites: oats, cashews, raisins and chia seeds bound with peanut butter, honey and ghee. No-bake, makes 3, 15 minutes plus chilling, video.

Ingredients

9 items

Cooking for3 servings

आधे काजू¼ cup
चिया सीड्स1 tbsp
घी1 tbsp
शहद3 tbsp
वनीला एक्सट्रैक्ट1 tsp
ओट्स½ cup
नमक½ tsp
किशमिश¼ cup
पीनट बटर80 grams

Contains: milk, groundnut, cashew or other tree nuts, wheat.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per serving	All 3
Energy	420kcal	1260kcal
Protein	12g	35g
Carbohydrate	41g	123g
Fat	26g	77g
Fibre	5g	15g
Sugar	22g	67g

Cookd masalas for peanut butter

Method

1
पहले से गरम पैन में मध्यम आंच पर ओट्स और नमक डालें, लगातार चलाते हुए 5-6 मिनट सेकें। किशमिश और काजू डालें और ओट्स के साथ टॉस करते हुए सेकें।
आधे काजूओट्सनमककिशमिश
2
4 मिनट बाद चिया सीड्स डालें और आंच धीमी कर दें। बीच में जगह बनाएं और पहले घी, फिर शहद डालें। गैस बंद करें, मिलाएं और मिश्रण को थोड़ा ठंडा होने दें। वनीला एक्सट्रैक्ट और पीनट बटर डालकर मिलाएं। बची हुई गर्मी से पीनट बटर नरम हो जाएगा और आसानी से मिल जाएगा।
चिया सीड्सघीशहदवनीला एक्सट्रैक्टपीनट बटर
3
मिल जाने पर हाथों पर तेल लगाएं, मिश्रण का छोटा हिस्सा लें और गोला बना लें। जमने के लिए कम से कम 15 मिनट फ्रिज में रखें।