பீனட் பட்டர் பைட்ஸ்
Veg · Snacks & Starters, Sweets & Desserts
Good for: Lunchbox, Party
Cook along
3 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Peanut butter bites: oats, cashews, raisins and chia seeds bound with peanut butter, honey and ghee. No-bake, makes 3, 15 minutes plus chilling, video.
Ingredients
9 itemsமுந்திரி¼ cup
சியா சீட்ஸ்1 tbsp
நெய்1 tbsp
தேன்3 tbsp
வெனிலா எக்ஸ்ட்ராக்ட்1 tsp
ஓட்ஸ்½ cup
உப்பு½ tsp
திராட்சை¼ cup
பீனட் பட்டர்80 grams
Contains: milk, groundnut, cashew or other tree nuts, wheat.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 3 |
|---|---|---|
| Energy | 420kcal | 1260kcal |
| Protein | 12g | 35g |
| Carbohydrate | 41g | 123g |
| Fat | 26g | 77g |
| Fibre | 5g | 15g |
| Sugar | 22g | 67g |
Cookd masalas for peanut butter
Method
- 1
மிதமான தீயில் சூடான வாணலியில் ஓட்ஸ், உப்பு சேர்த்து, விடாமல் கிளறியபடி 5-6 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். திராட்சை, முந்திரி சேர்த்து ஓட்ஸுடன் வறுபடும்படி புரட்டவும்.
முந்திரிஓட்ஸ்உப்புதிராட்சை
- 2
4 நிமிடம் கழித்து சியா சீட்ஸ் சேர்த்து தீயைக் குறைக்கவும். நடுவில் இடம் விட்டு நெய், அதைத் தொடர்ந்து தேன் சேர்க்கவும். அடுப்பை அணைத்து, கலந்து கலவையைச் சிறிது ஆற விடவும். வெனிலா எக்ஸ்ட்ராக்ட், பீனட் பட்டர் சேர்த்துக் கலக்கவும். மீதமுள்ள சூடு பீனட் பட்டரை மென்மையாக்கி எளிதாகக் கலக்க உதவும்.
சியா சீட்ஸ்நெய்தேன்வெனிலா எக்ஸ்ட்ராக்ட்பீனட் பட்டர்
- 3
நன்றாகச் சேர்ந்ததும், கையில் எண்ணெய் தடவி, சிறிது கலவையை எடுத்து உருண்டையாக உருட்டவும். செட் ஆக குறைந்தது 15 நிமிடம் ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
More like this
மாவு இல்லாத பீனட் பட்டர் குக்கீஸ்
30 mins366 cal
not spicy · Baked · Source of protein
லேஸி நூடுல்ஸ்
15 mins364 cal
mild · Simmered · Low calorie
சாக்லேட் பீனட் பட்டர் டார்ட்
105 mins970 cal
not spicy · Baked
வாழைப்பழ நிலக்கடலை ஓட்ஸ்
15 mins588 cal
not spicy · No Cooking · High fibre
Reelபீனட் மேகி
15 mins661 cal
mild · Boiled · Low sugar