வாழைப்பழ நிலக்கடலை ஓட்ஸ்Cook

வாழைப்பழ நிலக்கடலை ஓட்ஸ்

Name: வாழைப்பழ நிலக்கடலை ஓட்ஸ்
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Continental
Ingredients: ½ cup ஓட்ஸ்; ¾ cup பால்; 1 tbsp சியா சீட்ஸ்; ½ cup வாழைப்பழம், நறுக்கியது; 1 tbsp பீனட் பட்டர்; 1 tbsp தேன்; ¼ tsp வெண்ணிலா சாறு; 1 tbsp வறுத்த நிலக்கடலை

15 min
not spicy
Serves 1

Start cooking

2 steps, each one filmed. A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Also known as Overnight oats, healthy, breakfast, low fat, easy recipes, continental, no cooking, sugar free · Veg · Tiffin

Tiffin Jain

சியா சீட்ஸ், பால், பீனட் பட்டர், வாழைப்பழம் மற்றும் தேன் சேர்த்த ஓவர்நைட் ஓட்ஸ், மேலே வறுத்த நிலக்கடலை தூவி. 1 பேருக்கு, 15 நிமிடங்கள், குளிர வைக்கும் நேரம் கூடுதலாக, வீடியோ.

Ingredients

8 items

1 person

ஓட்ஸ்½ cup
பால்¾ cup
சியா சீட்ஸ்1 tbsp
வாழைப்பழம், நறுக்கியது½ cup
பீனட் பட்டர்1 tbsp
தேன்1 tbsp
வெண்ணிலா சாறு¼ tsp
வறுத்த நிலக்கடலை1 tbsp

Contains: milk, groundnut, wheat.

Nutrition

Per 1 person. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per 1 person
Energy	588kcal
Protein	20g
Carbohydrate	75g
Fat	26g
Fibre	11g
Sugar	32g

Method

1
டாப்பிங்ஸ் தவிர எல்லாப் பொருட்களையும் ஒன்றாகக் கலந்து ஒரு கிளாஸ்/ஜாரில் போடவும். மூடி, இரவு முழுவதும் அல்லது குறைந்தது 2 மணி நேரம் ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும்.
ஓட்ஸ்பால்சியா சீட்ஸ்வாழைப்பழம்பீனட் பட்டர்தேன்வெண்ணிலா சாறு
2
டாப்பிங்ஸ் சேர்க்கவும், சாப்பிடத் தயார்.
வறுத்த நிலக்கடலை