வாழைப்பழ நிலக்கடலை ஓட்ஸ்
Also known as Overnight oats, healthy, breakfast, low fat, easy recipes, continental, no cooking, sugar free · Veg · Tiffin
Cook along
2 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Banana and peanut oats: overnight oats with chia, milk, peanut butter, banana and honey, topped with peanuts. Serves 1, 15 minutes plus chilling, video.
Ingredients
8 itemsபால்¾ cup
வாழைப்பழம், நறுக்கியது0.50 cup
தேன்1 tbsp
வெண்ணிலா சாறு¼ tsp
வறுத்த நிலக்கடலை1 tbsp
ஓட்ஸ்0.50 cup
சியா சீட்ஸ்1 tbsp
பீனட் பட்டர்1 tbsp
Contains: milk, groundnut, wheat.
Nutrition
Per serving. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving |
|---|---|
| Energy | 588kcal |
| Protein | 20g |
| Carbohydrate | 75g |
| Fat | 26g |
| Fibre | 11g |
| Sugar | 32g |
Method
- 1
டாப்பிங்ஸ் தவிர எல்லாப் பொருட்களையும் ஒன்றாகக் கலந்து ஒரு கிளாஸ்/ஜாரில் போடவும். மூடி, இரவு முழுவதும் அல்லது குறைந்தது 2 மணி நேரம் ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும்.
பால்வாழைப்பழம்தேன்வெண்ணிலா சாறுஓட்ஸ்சியா சீட்ஸ்பீனட் பட்டர்
- 2
டாப்பிங்ஸ் சேர்க்கவும், சாப்பிடத் தயார்.
வறுத்த நிலக்கடலை
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
