पाइनएप्पल स्मूदी बाउल
- 15 min
- not spicy
- Serves 2
पाइनएप्पल स्मूदी बाउल: फ्रोजन कटा हुआ अनानास और केले को नारियल के दूध और शहद के साथ ब्लेंड करके, ऊपर से बीज डालें। 2 लोगों के लिए, 15 मिनट और फ्रीज़ करने का समय, वीडियो सहित।
Good for: Summer
Ingredients
कटा हुआ अनानास2 cup
केला, स्लाइस में कटा हुआ1
नारियल का दूध¼ cup
शहद2 tbsp
नारियल, पतले स्लाइस में कटा हुआ1 tbsp
भुना हुआ नारियल का बुरादा1 tbsp
कद्दू के बीज1 tbsp
चिया सीड्स1 tsp
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 312kcal | 624kcal |
| Protein | 4g | 8g |
| Carbohydrate | 51g | 102g |
| Fat | 13g | 27g |
| Fibre | 6.1g | 12g |
| Sugar | 37g | 74g |
Cookd masalas for pineapple (diced)
Method
अनानास और केले फ्रीज़र में रखने लायक बर्तन में रखें और रात भर जमा दें।
जमे हुए फल, नारियल का दूध और शहद मिक्सर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
कटोरे में निकालें और नारियल के फ्लेक्स, कद्दू के बीज और चिया सीड्स से गार्निश करें।
Tips from other cooks
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