पाइनएप्पल स्मूदी बाउलCook

पाइनएप्पल स्मूदी बाउल

Name: पाइनएप्पल स्मूदी बाउल
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2 cup कटा हुआ अनानास; 1 केला, स्लाइस में कटा हुआ; ¼ cup नारियल का दूध; 2 tbsp शहद; 1 tbsp नारियल, पतले स्लाइस में कटा हुआ; 1 tbsp भुना हुआ नारियल का बुरादा; 1 tbsp कद्दू के बीज; 1 tsp चिया सीड्स

Veg · Drinks, Soups & Salads

Drinks Soups & Salads Jain Gluten-free Dairy-free

Total15 min

Prep15 min

Serves2

Per serving312 cal

Spicenot spicy

Good for: Summer

Cook along

3 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Start cooking

Pineapple smoothie bowl: frozen pineapple and banana blended with coconut milk and honey, topped with seeds. Serves 2, 15 minutes plus freezing, with video.

Ingredients

8 items

Cooking for2 servings

कटा हुआ अनानास2 cup
केला, स्लाइस में कटा हुआ1
नारियल का दूध¼ cup
शहद2 tbsp
नारियल, पतले स्लाइस में कटा हुआ1 tbsp
भुना हुआ नारियल का बुरादा1 tbsp
कद्दू के बीज1 tbsp
चिया सीड्स1 tsp

Nutrition

One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per serving	All 2
Energy	312kcal	624kcal
Protein	4g	8g
Carbohydrate	51g	102g
Fat	13g	27g
Fibre	6.1g	12g
Sugar	37g	74g

Cookd masalas for pineapple (diced)

Chettinad Masala
from ₹94
Chettinad Masalafrom ₹94

Method

1
अनानास और केले फ्रीज़र में रखने लायक बर्तन में रखें और रात भर जमा दें।
कटा हुआ अनानासकेला
2
जमे हुए फल, नारियल का दूध और शहद मिक्सर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
नारियल का दूधशहद
3
कटोरे में निकालें और नारियल के फ्लेक्स, कद्दू के बीज और चिया सीड्स से गार्निश करें।
नारियलभुना हुआ नारियल का बुरादाकद्दू के बीजचिया सीड्स