பைனாப்பிள் ஸ்மூத்தி பவுல்Cook

பைனாப்பிள் ஸ்மூத்தி பவுல்

Name: பைனாப்பிள் ஸ்மூத்தி பவுல்
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2 cup அன்னாசிப்பழத் துண்டுகள்; 1 வாழைப்பழம், வில்லைகளாக நறுக்கியது; ¼ cup தேங்காய்ப் பால்; 2 tbsp தேன்; 1 tbsp தேங்காய், மெல்லியதாக நறுக்கியது; 1 tbsp வறுத்த உலர் தேங்காய்த் துருவல்; 1 tbsp பூசணி விதைகள்; 1 tsp சியா சீட்ஸ்

Veg · Drinks, Soups & Salads

Drinks Soups & Salads Jain Gluten-free Dairy-free

Total15 min

Prep15 min

Serves2

Per serving312 cal

Spicenot spicy

Good for: Summer

Cook along

3 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Start cooking

Pineapple smoothie bowl: frozen pineapple and banana blended with coconut milk and honey, topped with seeds. Serves 2, 15 minutes plus freezing, with video.

Ingredients

8 items

Cooking for2 servings

அன்னாசிப்பழத் துண்டுகள்2 cup
வாழைப்பழம், வில்லைகளாக நறுக்கியது1
தேங்காய்ப் பால்¼ cup
தேன்2 tbsp
தேங்காய், மெல்லியதாக நறுக்கியது1 tbsp
வறுத்த உலர் தேங்காய்த் துருவல்1 tbsp
பூசணி விதைகள்1 tbsp
சியா சீட்ஸ்1 tsp

Nutrition

One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per serving	All 2
Energy	312kcal	624kcal
Protein	4g	8g
Carbohydrate	51g	102g
Fat	13g	27g
Fibre	6.1g	12g
Sugar	37g	74g

Cookd masalas for pineapple (diced)

Chettinad Masala
from ₹94
Chettinad Masalafrom ₹94

Method

1
அன்னாசிப்பழம், வாழைப்பழங்களை ஃப்ரீசரில் வைக்கக்கூடிய பாத்திரத்தில் வைத்து இரவு முழுவதும் ஃப்ரீசரில் வைக்கவும்.
அன்னாசிப்பழத் துண்டுகள்வாழைப்பழம்
2
உறைந்த பழங்கள், தேங்காய்ப் பால், தேன் ஆகியவற்றை மிக்ஸியில் சேர்த்து மிருதுவாக அரைக்கவும்.
தேங்காய்ப் பால்தேன்
3
ஒரு கிண்ணத்துக்கு மாற்றி, தேங்காய்ச் சீவல், பூசணி விதைகள், சியா சீட்ஸ் தூவி அலங்கரிக்கவும்.
தேங்காய்வறுத்த உலர் தேங்காய்த் துருவல்பூசணி விதைகள்சியா சீட்ஸ்