பைனாப்பிள் ஸ்மூத்தி பவுல்
- 15 min
- not spicy
- Serves 2
அன்னாசிப்பழ ஸ்மூத்தி பவுல்: உறையவைத்த அன்னாசிப்பழத் துண்டுகள் மற்றும் வாழைப்பழத்தை தேங்காய்ப் பால், தேன் சேர்த்து அரைத்து, விதைகள் மேலே தூவி பரிமாறவும். 2 பேருக்கானது, உறையவைக்கும் நேரம் தவிர்த்து 15 நிமிடங்கள், வீடியோவுடன்.
Good for: Summer
Ingredients
அன்னாசிப்பழத் துண்டுகள்2 cup
வாழைப்பழம், வில்லைகளாக நறுக்கியது1
தேங்காய்ப் பால்¼ cup
தேன்2 tbsp
தேங்காய், மெல்லியதாக நறுக்கியது1 tbsp
வறுத்த உலர் தேங்காய்த் துருவல்1 tbsp
பூசணி விதைகள்1 tbsp
சியா சீட்ஸ்1 tsp
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 312kcal | 624kcal |
| Protein | 4g | 8g |
| Carbohydrate | 51g | 102g |
| Fat | 13g | 27g |
| Fibre | 6.1g | 12g |
| Sugar | 37g | 74g |
Cookd masalas for pineapple (diced)
Method
அன்னாசிப்பழம், வாழைப்பழங்களை ஃப்ரீசரில் வைக்கக்கூடிய பாத்திரத்தில் வைத்து இரவு முழுவதும் ஃப்ரீசரில் வைக்கவும்.
உறைந்த பழங்கள், தேங்காய்ப் பால், தேன் ஆகியவற்றை மிக்ஸியில் சேர்த்து மிருதுவாக அரைக்கவும்.
ஒரு கிண்ணத்துக்கு மாற்றி, தேங்காய்ச் சீவல், பூசணி விதைகள், சியா சீட்ஸ் தூவி அலங்கரிக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
