சிக்கன் ஃப்ரைடு ரைஸ்
Non-veg · Rice dishes, One-pot meals
Good for: Lunchbox
Cook along
4 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Chicken fried rice tossed in a wok with basmati rice, scrambled egg, vegetables and soy sauce. Mild, serves 2, 25 minutes plus soaking, step-by-step video.
Ingredients
13 itemsசூரியகாந்தி எண்ணெய்4 tbsp
முட்டை2
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதி, வில்லைகளாக நறுக்கியது½ cup
கேரட், பொடியாக நறுக்கியது2
பீன்ஸ், பொடியாக நறுக்கியது5
பாஸ்மதி அரிசி, வேகவைத்தது400 grams
மிளகுத் தூள்¼ tsp
உப்பு½ tsp
சோயா சாஸ்2 tsp
போன்லெஸ் சிக்கன் துண்டுகள்1 cup
வெங்காயத் தாள், நறுக்கியது2 tbsp
Contains: egg, wheat, soya.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 2 |
|---|---|---|
| Energy | 1223kcal | 2446kcal |
| Protein | 47g | 95g |
| Carbohydrate | 168g | 337g |
| Fat | 40g | 80g |
| Fibre | 5.8g | 12g |
| Sugar | 4.3g | 8.6g |
Cookd masalas for boneless chicken cubes
Method
- 1
சாதம் வடிக்க: அரிசியைக் கழுவி 20 நிமிடம் ஊற வைக்கவும். ஆழமான பாத்திரத்தில் தண்ணீரைக் கொதிக்க விட்டு, உப்பு, வினிகர் சேர்க்கவும். ஊற வைத்து வடிகட்டிய அரிசியைச் சேர்த்து 6-7 நிமிடங்கள் வேக வைத்து, உடனே வடிகட்டவும். சாதத்தை அகலமான பாத்திரம் அல்லது ட்ரேக்கு மாற்றி, முழுவதும் ஆற விடவும். ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும், அல்லது சுமார் 2-3 மணி நேரம், முடிந்தால் இரவு முழுவதும், அப்படியே வைக்கவும். இதனால் சாதம் ஈரமாகவோ குழைவாகவோ இருக்காது. கடாய் / வாணலியை நன்றாகச் சூடாக்கவும். எண்ணெய் ஊற்றி, முட்டைகளை அடித்து ஊற்றி, அதிக தீயில் மென்மையாகும் வரை கிளறி வேக விடவும். நிறம் மாற வேண்டியதில்லை. முட்டையை மற்றொரு கிண்ணத்துக்கு மாற்றவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்முட்டை
- 2
அதே கடாய் / வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றவும். நறுக்கிய இஞ்சி, பூண்டு சேர்த்து லேசாகப் பொன்னிறமாகத் தொடங்கும் வரை வதக்கவும். வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதி சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வதக்கவும். கேரட், பீன்ஸ் சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்பூண்டுஇஞ்சிவெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதிகேரட்பீன்ஸ்
- 3
வடித்த சாதம், வேக வைத்த கோழித் துண்டுகள், உப்பு, மிளகுத் தூள், சோயா சாஸ், அஜினோமோட்டோ சேர்க்கவும். எல்லாம் சமமாகச் சேரும் வரை கலந்து புரட்டவும்.
பாஸ்மதி அரிசிமிளகுத் தூள்உப்புசோயா சாஸ்போன்லெஸ் சிக்கன் துண்டுகள்
- 4
கிளறிய முட்டையைச் சேர்த்து, மற்ற பொருட்களுடன் சேரும் வரை புரட்டவும். வெங்காயத் தாள் சேர்த்து, கடைசியாக ஒரு முறை புரட்டி அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும். வெங்காயத் தாள் தூவி அலங்கரித்து சூடாகப் பரிமாறவும்.
வெங்காயத் தாள்
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
More like this
சிக்கன் பேசில் சூப்
30 mins511 cal
not spicy · Simmered · Low sugar
புல்டு சிக்கன் சுக்கா பர்கர்
40 mins298 cal
medium · Sautéd · High protein
குக்டு டாக்கோ 65
30 mins418 cal
mild · Deep Fried · High protein
குக்டு ஆந்திரா சிக்கன் 65
30 mins425 cal
hot · Deep Fried · High protein
இறால் பிரியாணி
40 mins766 cal
mild · Open Pot · Source of protein


