கிரீக் சாலட்
Veg · Soups & Salads
Good for: Summer
Cook along
4 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Greek salad of tomato, cucumber, onion, capsicum and olives in an olive oil, lemon and honey dressing with feta. Mild, serves 2, 10 minutes, with video.
Ingredients
14 itemsஎக்ஸ்ட்ரா வர்ஜின் ஆலிவ் எண்ணெய்2 tbsp
எலுமிச்சைச் சாறு1 tbsp
தேன்2 tsp
ட்ரைடு ஓரிகானோ¼ tsp
உப்பு¼ tsp
மிளகுத் தூள்1 pinch
வெள்ளரிக்காய், வில்லைகளாக நறுக்கியது1 cup
வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது¼ cup
புதினாFor Granish
ஃபெட்டா சீஸ்100 grams
தக்காளி, சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1.5
ஆலிவ்¼ cup
பச்சை குடமிளகாய், மெல்லியதாக நறுக்கியது½ cup
ரஸ்க்4
Contains: milk, wheat.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 2 |
|---|---|---|
| Energy | 567kcal | 1134kcal |
| Protein | 15g | 30g |
| Carbohydrate | 55g | 110g |
| Fat | 33g | 66g |
| Fibre | 4.3g | 8.6g |
| Sugar | 20g | 41g |
Cookd masalas for feta cheese
Method
- 1
ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் சாலட் டிரெஸ்ஸிங்குக்கான எல்லாப் பொருட்களையும் ஒன்று சேரும் அளவுக்கு மட்டும் கலக்கவும்.
எக்ஸ்ட்ரா வர்ஜின் ஆலிவ் எண்ணெய்எலுமிச்சைச் சாறுதேன்ட்ரைடு ஓரிகானோஉப்புமிளகுத் தூள்
- 2
தக்காளி, வெள்ளரிக்காய், வெங்காயம், குடமிளகாய், ஆலிவ் சேர்க்கவும்.
வெள்ளரிக்காய்வெங்காயம்தக்காளிஆலிவ்பச்சை குடமிளகாய்
- 3
ஃபெட்டா சீஸை உதிர்த்து மேலே தூவவும். நன்றாகக் கலக்கவும்
ஃபெட்டா சீஸ்
- 4
புதினா தூவி அலங்கரித்து, ரஸ்க்குடன் பரிமாறவும்.
புதினாரஸ்க்
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
More like this
மெடிட்டரேனியன் ஃப்ரைடு ரைஸ்
30 mins896 cal
mild · Sautéd · Source of protein
ஆப்பிள் வால்நட் சாலட்
10 mins309 cal
not spicy · No Cooking · Low carb
ஹேங்ஓவர் ரேப்
25 mins381 cal
not spicy · Sautéd · High protein
பன்சனெல்லா சாலட்
20 mins217 cal
mild · Baked · Low carb
பன்னீர் டிக்கா சாலட்
40 mins331 cal
mild · Grilled · Low carb