ஹேங்ஓவர் ரேப்
Also known as Breakfast Wrap · Non-veg · Burgers, Sandwiches, Wraps & Pizza, Snacks & Starters
Burgers, Sandwiches, Wraps & PizzaSnacks & StartersHigh protein
Cook along
4 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Hangover wrap, a breakfast wrap of scrambled eggs, chicken bacon, paneer and cheese with tomato salsa in chapati. Serves 3, 25 minutes, step-by-step video.
High proteinLow calorie
Ingredients
14 itemsசீரகத் தூள்1 tsp
சூரியகாந்தி எண்ணெய்½ tbsp
சிக்கன் பேக்கன்6
வெங்காயம், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1
எலுமிச்சைச் சாறு2 tsp
சப்பாத்தி3
பன்னீர், நீளப் பட்டைகளாக நறுக்கியது40 grams
ஃபெட்டா சீஸ்1 tbsp
தக்காளி, சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1
உப்பு2 tsp
முட்டை6
மொசரெல்லா சீஸ்1 tbsp
கொத்தமல்லி1 tbsp
Cooking for someone with an allergy? Read every ingredient above. We have not finished checking allergens on this recipe.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 3 |
|---|---|---|
| Energy | 381kcal | 1143kcal |
| Protein | 21g | 63g |
| Carbohydrate | 27g | 80g |
| Fat | 21g | 63g |
| Fibre | 4g | 12g |
| Sugar | 3.7g | 11g |
Cookd masalas for chicken bacon
Method
- 1
சல்சா செய்ய, எல்லாப் பொருட்களையும் ஒன்றாகப் புரட்டி, ஊற ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும்.
சீரகத் தூள்வெங்காயம்எலுமிச்சைச் சாறுதக்காளிஉப்புகொத்தமல்லி
- 2
நான்-ஸ்டிக் பேனை மிதமான தீயில் முன்கூட்டியே சூடாக்கி சிறிது எண்ணெய் ஊற்றவும். சூடானதும், பேக்கன் துண்டுகளைச் சேர்த்து ஒரு பக்கம் நன்கு பொன்னிறமாகும் வரை வேக விடவும். திருப்பிப் போட்டு மறு பக்கமும் அதே போல வேக விடவும். பேக்கன் வெந்ததும், பேனையோ அதில் உள்ள கொழுப்பையோ கொட்டிவிட வேண்டாம்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்சிக்கன் பேக்கன்
- 3
ஸ்க்ராம்பிள்டு எக்ஸ் செய்ய, முட்டைகளை ஒரு கிண்ணத்தில் உடைத்து, உப்பு சேர்த்து ஒரே சீராகும் வரை அடிக்கவும். பேக்கன் வேக வைத்த அதே பேனில் ஊற்றவும். பேன் குறைந்த தீயில் இருக்க வேண்டும். முட்டை செட் ஆகும்போதே மரக் கரண்டியால் மெதுவாகக் கலக்கவும். முட்டை முழுவதும் வெந்ததும், பேனிலிருந்து எடுக்கவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்முட்டைஉப்பு
- 4
ரொட்டி செய்ய, மிதமான தீயில் உலர்ந்த தோசைக்கல்லில் லேசாகக் கருகி உப்பும் வரை சுடவும். ராப் செய்ய, ரொட்டியை அடியில் வைக்கவும். தாராளமாக ஸ்க்ராம்பிள்டு எக்ஸ், அதைத் தொடர்ந்து பன்னீர், சிக்கன் பேக்கன் வைக்கவும். மேலே மொசரெல்லா, ஃபெட்டா, சல்சா சேர்க்கவும். ராப்பைச் சுருட்டி மூடி, அலுமினிய ஃபாயிலில் சுற்றவும்.
சப்பாத்திபன்னீர்ஃபெட்டா சீஸ்மொசரெல்லா சீஸ்
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.