हैंगओवर रैपCook

हैंगओवर रैप

Name: हैंगओवर रैप
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Continental
Ingredients: 1 tsp जीरा पाउडर; ½ tbsp सूरजमुखी का तेल; 6 चिकन बेकन; 1 प्याज़, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ; 2 tsp नींबू का रस; 1 tsp सूरजमुखी का तेल; 3 चपाती; 40 grams पनीर, पट्टियों में कटा हुआ; 1 tbsp फ़ेटा चीज़; 1 टमाटर, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ; 1 tsp नमक; 6 अंडे; 1 tsp नमक; 1 tbsp मोज़रेला चीज़; 1 tbsp हरा धनिया

Also known as Breakfast Wrap · Non-veg · Burgers, Sandwiches, Wraps & Pizza, Snacks & Starters

Burgers, Sandwiches, Wraps & Pizza Snacks & Starters High protein

Total25 min

Prep10 min

Cook15 min

Serves3

Per serving381 cal

Spicenot spicy

Cook along

4 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Start cooking

Hangover wrap, a breakfast wrap of scrambled eggs, chicken bacon, paneer and cheese with tomato salsa in chapati. Serves 3, 25 minutes, step-by-step video.

High proteinLow calorie

Ingredients

14 items

Cooking for3 servings

जीरा पाउडर1 tsp
सूरजमुखी का तेल½ tbsp
चिकन बेकन6
प्याज़, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ1
नींबू का रस2 tsp
सूरजमुखी का तेल1 tsp
चपाती3
पनीर, पट्टियों में कटा हुआ40 grams
फ़ेटा चीज़1 tbsp
टमाटर, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ1
नमक2 tsp
अंडे6
मोज़रेला चीज़1 tbsp
हरा धनिया1 tbsp

Cooking for someone with an allergy? Read every ingredient above. We have not finished checking allergens on this recipe.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per serving	All 3
Energy	381kcal	1143kcal
Protein	21g	63g
Carbohydrate	27g	80g
Fat	21g	63g
Fibre	4g	12g
Sugar	3.7g	11g

Cookd masalas for chicken bacon

Method

1
सालसा बनाने के लिए सारी सामग्री एक साथ टॉस करें और मैरिनेट होने के लिए फ्रिज में रखें।
जीरा पाउडरप्याज़नींबू का रसटमाटरनमकहरा धनिया
2
नॉन-स्टिक पैन को मध्यम आंच पर पहले से गरम करें और थोड़ा तेल डालें। गरम होने पर बेकन स्ट्रिप्स डालें और एक तरफ़ से गहरा सुनहरा होने तक पकाएं। पलटें और दूसरी तरफ़ भी ऐसे ही पकाएं। बेकन पक जाने के बाद पैन या उसमें बची चर्बी को फेंकें नहीं।
सूरजमुखी का तेलचिकन बेकन
3
स्क्रैम्बल्ड एग बनाने के लिए, अंडे एक कटोरे में तोड़ें, नमक डालें और एक जैसा घोल बनने तक फेंटें। इन्हें उसी पैन में डालें जिसमें बेकन पका था। पैन धीमी आंच पर होना चाहिए। अंडा जमने लगे तभी लकड़ी के स्पैचुला से हल्के हाथ से मिलाएं। सारे अंडे पक जाने पर पैन से निकाल लें।
सूरजमुखी का तेलअंडेनमक
4
रोटी के लिए, सूखे तवे पर मध्यम आंच पर हल्के जले निशान पड़ने और फूलने तक सेकें। रैप तैयार करने के लिए, रोटी को बेस की तरह बिछाएं। ऊपर भरपूर स्क्रैम्बल्ड एग रखें, फिर पनीर और चिकन बेकन। आखिर में मोज़रेला, फ़ेटा और सालसा डालें। रैप को रोल करके बंद करें और एल्युमिनियम फॉयल में लपेटकर पक्का करें।
चपातीपनीरफ़ेटा चीज़मोज़रेला चीज़

Tips from other cooks

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