ஆப்பிள் வால்நட் சாலட்
- 10 min
- not spicy
- Serves 4
லெட்யூஸ், ஆப்பிள், வெங்காயம், ஃபெட்டா சீஸ் மற்றும் மாதுளை சேர்த்த ஆப்பிள், வால்நட் சாலட். தேன், கடுகு மற்றும் எக்ஸ்ட்ரா வர்ஜின் ஆலிவ் எண்ணெய் வினிக்ரெட்டுடன். விரைவான செய்முறை, 4 பேருக்கு, 10 நிமிடங்களில், வீடியோ.
Good for: Party, Summer
Ingredients
எக்ஸ்ட்ரா வர்ஜின் ஆலிவ் எண்ணெய்¼ cup
வினிகர்2 tbsp
தேன்2 tbsp
கடுகு விழுது1 tbsp
உப்பு½ tsp
மிளகுத் தூள்½ tsp
எலுமிச்சைச் சாறு2 tbsp
லெட்யூஸ், துருவியது2 cup
ஆப்பிள், மெல்லியதாக நறுக்கியது1
வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது¼ cup
வால்நட்½ cup
ஃபெட்டா சீஸ்1 tbsp
மாதுளை½ cup
Contains: milk, cashew or other tree nuts.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 308kcal | 1232kcal |
| Protein | 3.5g | 14g |
| Carbohydrate | 20g | 78g |
| Fat | 25g | 102g |
| Fibre | 3.3g | 13g |
| Sugar | 14g | 56g |
Method
டிரெஸ்ஸிங்குக்கு, ஒரு கிண்ணத்தில் எக்ஸ்ட்ரா வர்ஜின் ஆலிவ் எண்ணெய், வினிகர், தேன், மஸ்டர்ட், உப்பு, மிளகு சேர்த்துக் கலக்கவும். நன்றாகக் கலந்து தனியாக வைக்கவும்.
ஒரு கிண்ணத்தில் லெட்யூஸ், ஆப்பிள், வெங்காயம், வால்நட், ஃபெட்டா சீஸ், மாதுளை சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகக் கலந்து மேலே டிரெஸ்ஸிங்கை ஊற்றவும். குளிர்ச்சியாகப் பரிமாறி சுவைத்து மகிழுங்கள்!
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
