ஆப்பிள் வால்நட் சாலட்
Also known as Healthy Salad · Veg · Soups & Salads
Good for: Party, Summer
Cook along
2 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Apple and walnut salad of lettuce, apple, onion, feta and pomegranate in a honey, mustard and olive oil vinaigrette. Quick, serves 4, 10 minutes, video.
Ingredients
13 itemsஆப்பிள், மெல்லியதாக நறுக்கியது1
எக்ஸ்ட்ரா வர்ஜின் ஆலிவ் எண்ணெய்¼ cup
தேன்2 tbsp
கடுகு விழுது1 tbsp
வால்நட்½ cup
உப்பு½ tsp
மிளகுத் தூள்½ tsp
எலுமிச்சைச் சாறு2 tbsp
வினிகர்2 tbsp
லெட்யூஸ், துருவியது2 cup
மாதுளை½ cup
வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது¼ cup
ஃபெட்டா சீஸ்1 tbsp
Contains: milk, cashew or other tree nuts.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 4 |
|---|---|---|
| Energy | 309kcal | 1236kcal |
| Protein | 3.5g | 14g |
| Carbohydrate | 20g | 79g |
| Fat | 25g | 102g |
| Fibre | 3.3g | 13g |
| Sugar | 14g | 56g |
Method
- 1
டிரெஸ்ஸிங்குக்கு, ஒரு கிண்ணத்தில் எக்ஸ்ட்ரா வர்ஜின் ஆலிவ் எண்ணெய், வினிகர், தேன், மஸ்டர்ட், உப்பு, மிளகு சேர்த்துக் கலக்கவும். நன்றாகக் கலந்து தனியாக வைக்கவும்.
எக்ஸ்ட்ரா வர்ஜின் ஆலிவ் எண்ணெய்தேன்கடுகு விழுதுஉப்புமிளகுத் தூள்எலுமிச்சைச் சாறுவினிகர்
- 2
ஒரு கிண்ணத்தில் லெட்யூஸ், ஆப்பிள், வெங்காயம், வால்நட், ஃபெட்டா சீஸ், மாதுளை சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகக் கலந்து மேலே டிரெஸ்ஸிங்கை ஊற்றவும். குளிர்ச்சியாகப் பரிமாறி சுவைத்து மகிழுங்கள்!
ஆப்பிள்வால்நட்லெட்யூஸ்மாதுளைவெங்காயம்ஃபெட்டா சீஸ்
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
