ஃபலூடா
- 20 min
- not spicy
- Serves 2
சேமியா, ஊறவைத்த சப்ஜா விதை, ஆப்பிள், திராட்சை, டூட்டி ஃப்ரூட்டி, ரோஸ் பால், ஜெல்லி மற்றும் வெனிலா ஐஸ்கிரீம் சேர்த்து லேயர் செய்யப்படும் ஃபலூடா. சீக்கிரம் செய்யலாம், 2 பேருக்கு, 20 நிமிடம், வீடியோ.
Ingredients
தண்ணீர்For Boiling
சேமியா1 cup
சப்ஜா விதை1 tbsp
பால்1 cup
ரோஸ் சிரப்4 tbsp
ஆப்பிள், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது¼ cup
திராட்சை¼ cup
டூட்டி ஃப்ரூட்டி¼ cup
வெனிலா ஐஸ்கிரீம்120 grams
ஜெல்லி½ cup
Contains: milk, wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 807kcal | 1614kcal |
| Protein | 16g | 33g |
| Carbohydrate | 162g | 323g |
| Fat | 11g | 23g |
| Fibre | 3.7g | 7.4g |
| Sugar | 72g | 144g |
Cookd masalas for milk
Method
ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்க விடவும். சேமியா சேர்த்து அதிக தீயில் 5-7 நிமிடங்கள் வேக விடவும். தண்ணீரை வடித்து ஆற வைக்கவும்.
ஒரு கிண்ணத்தில் சப்ஜா விதை, தண்ணீர் சேர்த்து, விதைகள் ஊறிப் பெருகும் வரை 5 நிமிடம் வைக்கவும்.
மற்றொரு கிண்ணத்தில் பால், ரோஸ் சிரப் சேர்க்கவும். கலந்து தனியாக வைக்கவும்.
ஒரு டம்ளரில் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் சேமியா, அதைத் தொடர்ந்து ஆப்பிள், திராட்சை, டூட்டி ஃப்ரூட்டி, சப்ஜா விதை சேர்க்கவும். விருப்பமான அளவில் சேர்க்கலாம், அல்லது ஒவ்வொன்றிலும் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் சேர்க்கவும். ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் ரோஸ் சிரப், 1 ஸ்கூப் ஐஸ்கிரீம், தயார் செய்த ரோஸ் பாலில் ¼ கப் சேர்த்து, இதையே மீண்டும் செய்யவும். டூட்டி ஃப்ரூட்டி, ஜெல்லி, சேமியா, ஐஸ்கிரீம், ஆப்பிள், திராட்சை, சப்ஜா விதை, ரோஸ் பால், ரோஸ் சிரப், டூட்டி ஃப்ரூட்டி சேர்க்கவும். குளிர்ச்சியாகப் பரிமாறி சுவைத்து மகிழுங்கள்!
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
