ஆப்பிள் பை ஓட்ஸ்
- 15 min
- not spicy
- Serves 1
ஆப்பிள் பை ஓட்ஸ்: பால் மற்றும் தயிரில் ஆப்பிள், பட்டைத் தூள், திராட்சை, சியா சீட்ஸ் சேர்த்து இரவு முழுவதும் ஊறவைத்த ஓட்ஸ், மேலே வால்நட் துண்டுகள். 1 பரிமாறலாம், 15 நிமிடங்கள், கூடுதலாக குளிர்விக்கும் நேரம், வீடியோ.
Ingredients
ஓட்ஸ்½ cup
பால்¾ cup
சியா சீட்ஸ்2 tsp
தயிர்¼ cup
ஆப்பிள், நறுக்கியது½ cup
திராட்சை1 tbsp
பிரவுன் சுகர்2 tsp
பட்டைத் தூள்¼ tsp
வால்நட் துண்டுகள்2 tsp
Contains: milk, cashew or other tree nuts, wheat.
Nutrition
Per 1 person. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person |
|---|---|
| Energy | 454kcal |
| Protein | 16g |
| Carbohydrate | 66g |
| Fat | 16g |
| Fibre | 8.8g |
| Sugar | 31g |
Cookd masalas for oats
Method
டாப்பிங்ஸ் தவிர எல்லாப் பொருட்களையும் ஒன்றாகக் கலந்து ஒரு கிளாஸ்/ஜாரில் போடவும். மூடி, இரவு முழுவதும் அல்லது குறைந்தது 2 மணி நேரம் ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும்.
டாப்பிங்ஸ் சேர்க்கவும், சாப்பிடத் தயார்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
