ஜவ்வரிசி தாலிபீத்
- 55 min
- mild
- Serves 4
சபுதானா தாலிபீத், ஊறவைத்த ஜவ்வரிசி, உருளைக்கிழங்கு, நிலக்கடலை சேர்த்து நெய்யுடன் தவாவில் மொறுமொறுப்பாக சுடப்படும் மகாராஷ்டிர காலை உணவு. மிதமான சுவை, 4 பேருக்கு, சுமார் 55 நிமிடங்கள்.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Navaratri, Rainy Day
Ingredients
ஜவ்வரிசி150 grams
தண்ணீர், For Soaking180 ml
உருளைக்கிழங்கு250 grams
தண்ணீர், For Boiling500 ml
நிலக்கடலை50 grams
பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது6 grams
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது8 grams
இஞ்சி, துருவியது5 grams
சீரகம்2 grams
மிளகுத் தூள்0.5 grams
உப்பு¾ tsp
நெய்40 ml
Contains: milk, groundnut.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 348kcal | 1392kcal |
| Protein | 4.8g | 19g |
| Carbohydrate | 47g | 186g |
| Fat | 16g | 65g |
| Fibre | 3g | 12g |
| Sugar | 2.5g | 10g |
Cookd masalas for sabudana
Method
ஜவ்வரிசியை 2 முறை கழுவவும். ஊறவைக்கும் தண்ணீரில் 6 முதல் 8 மணி நேரம் அல்லது இரவு முழுவதும் ஊறவைக்கவும். மீதமுள்ள தண்ணீரை வடித்துவிடவும்.
உருளைக்கிழங்குகளை கொதிக்கும் தண்ணீருடன் மிதமான தீயில் 3 விசில் வரும் வரை பிரஷர் குக்கரில் வேகவைக்கவும். பிரஷர் இறங்கியதும், தோல் நீக்கி நன்றாக மசிக்கவும்.
நிலக்கடலையை வாணலியில் குறைந்த தீயில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள், தோல் வெடிக்கும் வரை வறுக்கவும். ஆறவைத்து, தோலைத் தேய்த்து நீக்கி, நிலக்கடலையை கொரகொரப்பாக இடிக்கவும்.
பச்சை மிளகாய் மற்றும் கொத்தமல்லி இலைகளை நறுக்கி, இஞ்சியைத் துருவவும். ஒரு கிண்ணத்தில் ஜவ்வரிசி, மசித்த உருளைக்கிழங்கு, நிலக்கடலை, பச்சை மிளகாய், இஞ்சி, சீரகம், மிளகுத் தூள், கொத்தமல்லி இலைகள் மற்றும் உப்பை சேர்த்து கலக்கவும். மென்மையான மாவாகப் பிசைந்து 8 உருண்டைகளாக உருட்டவும்.
ஒரு பிளாஸ்டிக் ஷீட்டில் சிறிது நெய் தடவவும். ஈரமான விரல்களால் ஒரு உருண்டையை எடுத்து சுமார் 5 இன்ச் அளவுக்கு வட்டமாகத் தட்டவும். அதில் 3 சிறிய துளைகள் போடவும்.
தவாவை மிதமான தீயில் சூடாக்கி, சிறிதளவு நெய் தடவவும். தாலிபீத்தை தவாவில் கவிழ்த்து போட்டு, ஷீட்டை உரித்து எடுக்கவும். துளைகளிலும் ஓரத்தைச் சுற்றிலும் சில துளிகள் நெய் ஊற்றவும். மூடி வைத்து, அடிப்பகுதி பொன்னிறமாகும் வரை 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.
அதை திருப்பிப் போட்டு, இன்னும் கொஞ்சம் நெய் சேர்த்து இருபுறமும் மொறுமொறுப்பாகவும் பொன்னிறமாகவும் வரும் வரை 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். மீதியையும் இதே முறையில் செய்யவும். சூடாக தயிருடன் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


