चिली गार्लिक झींगाCook

चिली गार्लिक झींगा

Name: चिली गार्लिक झींगा
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Chinese
Ingredients: 3 tbsp सूरजमुखी का तेल; 3 tbsp लहसुन, कटा हुआ; 2 tbsp चिली फ्लेक्स; 500 grams झींगा; 1 tbsp सोया सॉस; 1 pinch नमक; 1 tsp सफ़ेद तिल; 2 tbsp हरा धनिया, बारीक कटा हुआ

Non-veg · Dry sides, Snacks & Starters

Dry sides Snacks & Starters Low carb High protein Dairy-free

Total25 min

Prep10 min

Cook15 min

Serves3

Per serving321 cal

Spicemedium

Good for: Party, Rainy Day

Cook along

4 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Start cooking

Chilli garlic prawns cooked on high heat with browned garlic, chilli flakes and soy sauce. Quick, medium-spicy, serves 3, 25 minutes, step-by-step video.

High proteinLow calorie

Ingredients

8 items

Cooking for3 servings

सूरजमुखी का तेल3 tbsp
लहसुन, कटा हुआ3 tbsp
चिली फ्लेक्स2 tbsp
झींगा500 grams
सोया सॉस1 tbsp
नमक1 pinch
सफ़ेद तिल1 tsp
हरा धनिया, बारीक कटा हुआ2 tbsp

Contains: wheat, soya, shellfish, sesame.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per serving	All 3
Energy	321kcal	963kcal
Protein	36g	107g
Carbohydrate	6.4g	19g
Fat	18g	53g
Fibre	2g	6g
Sugar	0.5g	1.5g

Cookd masalas for prawns

Method

1
बड़े पैन में तेल गरम करें। लहसुन डालकर हल्का ब्राउन होना शुरू होने तक भूनें।
सूरजमुखी का तेललहसुन
2
चिली फ्लेक्स डालकर चटकने दें और तुरंत झींगे डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
चिली फ्लेक्सझींगा
3
सोया सॉस और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं। तेज़ आंच पर तब तक पकाएं जब तक सारा पानी सूख न जाए और नीचे सिर्फ़ तेल न रह जाए।
सोया सॉसनमक
4
तिल और हरे धनिये से गार्निश करें और गरमागरम परोसें।
सफ़ेद तिलहरा धनिया