मूंगफली पनीर
- 30 min
- mild
- Serves 2
मूंगफली पनीर, प्याज़, शिमला मिर्च, कुटी हुई मूंगफली और नारियल के बुरादे से बना हल्का मसालेदार पनीर स्टर-फ्राय। शाकाहारी, 2 लोगों के लिए, 30 मिनट में, वीडियो के साथ।
Ingredients
तेल2 tbsp
अदरक लहसुन पेस्ट½ tbsp
हरी मिर्च, बारीक कटा हुआ1
लाल मिर्च पाउडर½ tsp
प्याज़, बारीक कटा हुआ1
हरी शिमला मिर्च, बारीक कटा हुआ½
गरम मसाला½ tsp
नमक½ tsp
नारियल का बुरादा1 tbsp
कुटी हुई मूंगफली2 tbsp
पनीर, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ200 grams
हरा धनिया1 tbsp
Contains: milk, groundnut.
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 527kcal | 1054kcal |
| Protein | 22g | 44g |
| Carbohydrate | 13g | 25g |
| Fat | 44g | 88g |
| Fibre | 3.1g | 6.2g |
| Sugar | 4.9g | 9.8g |
Cookd masalas for paneer
Method
पैन में तेल गरम करें और अदरक लहसुन पेस्ट और हरी मिर्च डालें, कच्चा स्वाद जाने तक पकाएं।
प्याज़ डालें और पारदर्शी होने तक पकाएं।
शिमला मिर्च डालें और नरम होने तक पकाएं।
मसाला पाउडर, नमक, नारियल का बुरादा और मूंगफली का पाउडर डालें। अच्छी तरह मिलाएं।
पनीर डालकर अच्छी तरह मिलाएं, आखिर में कटा हरा धनिया डालें।
Tips from other cooks
1 note- T
ThithisJuly 2024
can add more spicy too
