மூங்பலி பன்னீர்
- 30 min
- mild
- Serves 2
வெங்காயம், பச்சை குடமிளகாய், உடைத்த நிலக்கடலை மற்றும் உலர்ந்த தேங்காய்த் துருவலுடன் செய்யும் நிலக்கடலை பன்னீர் ஸ்டிர்-ஃப்ரை. மிதமான காரம், சைவம், 2 பேருக்கு, 30 நிமிடங்கள், வீடியோவுடன்.
Ingredients
எண்ணெய்2 tbsp
இஞ்சி பூண்டு விழுது½ tbsp
பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது1
மிளகாய்த் தூள்½ tsp
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
பச்சை குடமிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது½
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
உப்பு½ tsp
உலர்ந்த தேங்காய்த் துருவல்1 tbsp
உடைத்த நிலக்கடலை2 tbsp
பன்னீர், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது200 grams
கொத்தமல்லி1 tbsp
Contains: milk, groundnut.
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 527kcal | 1054kcal |
| Protein | 22g | 44g |
| Carbohydrate | 13g | 25g |
| Fat | 44g | 88g |
| Fibre | 3.1g | 6.2g |
| Sugar | 4.9g | 9.8g |
Cookd masalas for paneer
Method
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, இஞ்சி பூண்டு விழுது, பச்சை மிளகாய் சேர்த்து பச்சை வாசனை போகும் வரை வதக்கவும்.
வெங்காயம் சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.
குடமிளகாய் சேர்த்து மென்மையாகும் வரை வேக விடவும்.
மசாலாத் தூள்கள், உப்பு, உலர்ந்த தேங்காய்த் துருவல், பொடித்த நிலக்கடலை சேர்க்கவும். ஒன்றாகச் சேரும்படி நன்றாகக் கலக்கவும்.
பன்னீர் சேர்த்து நன்றாகக் கலந்து, கடைசியாக நறுக்கிய கொத்தமல்லி சேர்க்கவும்.
Tips from other cooks
1 note- T
ThithisJuly 2024
can add more spicy too


