नोंगु एलनीर
- 15 min
- not spicy
- Serves 2
नोंगु इलानीर में नारियल पानी, ताड़गोला और गुड़ पाउडर मिलाकर कच्चे नारियल की मलाई के साथ बर्फ़ के टुकड़ों पर परोसें। 2 लोगों के लिए, 15 मिनट, वीडियो
Good for: Summer
Ingredients
नारियल पानी2 cup
ताड़गोला6
गुड़ पाउडर15 grams
बर्फ़ के टुकड़े4
कच्चे नारियल की मलाई, मोटा कटा हुआ2 tbsp
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 85kcal | 170kcal |
| Protein | 1.9g | 3.8g |
| Carbohydrate | 17g | 35g |
| Fat | 1.1g | 2.2g |
| Fibre | 3.1g | 6.2g |
| Sugar | 13g | 26g |
Method
ब्लेंडर में नारियल पानी, ताड़गोला और गुड़ पाउडर डालें। चिकना होने तक ब्लेंड करें और अच्छी तरह मिलाएं।
जूस को बर्फ़ से भरे गिलास में डालें और कटी हुई कच्चे नारियल की मलाई से गार्निश करें।
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