ஆலு பராத்தா
Also known as Stuffed Aloo Paratha, Punjabi Aloo Paratha, Easy Aloo Paratha · Veg · Breads, Snacks & Starters
Good for: Lunchbox, Rainy Day
Cook along
8 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Punjabi aloo paratha: wheat dough stuffed with potato, dry mango powder and green chilli, cooked on a tawa in ghee. Mild, serves 4, 70 minutes, with video.
Low calorie
Ingredients
13 itemsகோதுமை மாவு2 cup
உப்புAs Needed
உருளைக்கிழங்கு3
தண்ணீர்As Needed
பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது2
மிளகாய்த் தூள்½ tsp
உப்பு1 tsp
தண்ணீர்As Needed
சூரியகாந்தி எண்ணெய்1 tbsp
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
மாங்காய்த் தூள்1 tsp
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
நெய்As Needed
Contains: milk, wheat.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 4 |
|---|---|---|
| Energy | 364kcal | 1456kcal |
| Protein | 10g | 41g |
| Carbohydrate | 65g | 261g |
| Fat | 7.8g | 31g |
| Fibre | 9.9g | 40g |
| Sugar | 1.2g | 4.8g |
Cookd masalas for potato
Method
- 1
ஒரு கிண்ணத்தில் கோதுமை மாவு எடுத்து, தண்ணீர், உப்பு சேர்த்து மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வரும் வரை பிசையவும்.
கோதுமை மாவுஉப்புதண்ணீர்
- 2
எண்ணெய் சேர்த்து மேலும் இரண்டு நிமிடங்கள் பிசையவும். மூடி வைத்து 20-30 நிமிடங்கள் ஊற விடவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்
- 3
உருளைக்கிழங்கைத் தண்ணீருடன் குக்கரில் 5 விசில் வரும் வரை வேக விடவும்.
உருளைக்கிழங்குதண்ணீர்
- 4
ஆறியதும் உருளைக்கிழங்கின் தோல் உரித்து, கட்டிகளோ சிறு துண்டுகளோ இல்லாமல் மசிக்கவும்.
- 5
மசித்த உருளைக்கிழங்கில் கரம் மசாலா, மிளகாய்த் தூள், உப்பு, மாங்காய்த் தூள், கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கிய பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து ஸ்டஃபிங்கைத் தனியாக வைக்கவும்.
உப்புபச்சை மிளகாய்மிளகாய்த் தூள்கரம் மசாலா தூள்மாங்காய்த் தூள்கொத்தமல்லி
- 6
முறை 1: சிறிது மாவை 3 இன்ச் அகலத்தில் தடிமனான வட்டமாகத் தேய்க்கவும். உருளைக்கிழங்கு ஸ்டஃபிங்கை உள்ளே வைத்து, மாவின் ஓரங்களைச் சேர்த்து மூடவும். தட்டையாக்கி சப்பாத்திக் கட்டையால் தேய்க்கவும்.
- 7
முறை 2: இரண்டு சிறிய உருண்டை மாவைத் தனித்தனியாக 5 இன்ச் மெல்லிய வட்டங்களாகத் தேய்க்கவும். ஒரு வட்டத்தின் மேல் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டஃபிங்கை வைத்து மற்றொரு வட்டத்தால் மூடவும். ஓரங்களை ஒட்டி, சப்பாத்திப் பலகையில் சப்பாத்திக் கட்டையால் பராத்தாவாகத் தேய்க்கவும்.
- 8
தோசைக்கல்லில் இருபுறமும் நெய் விட்டு பராத்தாவைச் சுடவும். ஊறுகாய், தயிருடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
நெய்
Tips from other cooks
3 notes- A
AjithaJuly 2024
what side dish u can prefer for this recipe? except curd and butter.
- D
DDJune 2023
really good
- Y
yojithaDecember 2021
came out well
More like this
தால் கிச்சடி
30 mins539 cal
mild · Pressure Cooked · Low sugar
சீஸ் பால்ஸ்
35 mins517 cal
mild · Deep Fried · Low sugar
கோவா சிக்கன் குரோக்கெட்ஸ்
40 mins270 cal
mild · Pan-Fried · High protein
மலாய் கோஃப்தா
45 mins470 cal
medium · Simmered · Source of protein
கேரளா லேம்ப் ஸ்டூ
30 mins452 cal
medium · Simmered · Low carb


