கடலை மாவு பராத்தாCook

கடலை மாவு பராத்தா

Also known as Besan Stuffed Paratha · Veg · Breads

Breads

Total30 min
Prep15 min
Cook15 min
Serves3
Per serving521 cal
Spicemild

Good for: Lunchbox, Rainy Day

கடலை மாவு பராத்தா

Cook along

6 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Besan paratha: wheat dough stuffed with roasted besan, onion, green chilli, amchur and spices, cooked with ghee. Mild, serves 3, 30 minutes, with video.

Ingredients

17 items
Cooking for3 servings
  • உப்புஉப்பு1 tsp
  • தண்ணீர்தண்ணீர்¾ cup
  • மஞ்சள் தூள்மஞ்சள் தூள்½ tsp
  • மல்லித் தூள்மல்லித் தூள்1 tsp
  • மிளகாய்த் தூள்மிளகாய்த் தூள்½ tsp
  • வெங்காயம்வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
  • மல்லிமல்லி, தட்டியது1 tsp
  • சோம்புசோம்பு1 tsp
  • சீரகம்சீரகம்1 tsp
  • பச்சை மிளகாய்பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது1
  • இஞ்சிஇஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 tsp
  • மாங்காய்த் தூள்மாங்காய்த் தூள்1 tsp
  • கொத்தமல்லிகொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
  • நெய்நெய்1 tbsp
  • நெய்நெய்As Needed
  • கடலை மாவுகடலை மாவு¾ cup
  • கோதுமை மாவுகோதுமை மாவு2 cup

Contains: milk, wheat.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer servingAll 3
Energy521kcal1563kcal
Protein18g54g
Carbohydrate87g262g
Fat13g38g
Fibre15g44g
Sugar3.9g12g

Cookd masalas for besan flour

Method

  1. 1

    மாவு, உப்பு, தண்ணீர் சேர்த்து மென்மையான, சற்று கெட்டியான மாவாகப் பிசையவும். 10 நிமிடம் ஊற விடவும்.

    உப்புதண்ணீர்கோதுமை மாவு

  2. 2

    கடலை மாவை மிதமான தீயில் 4 நிமிடம் எண்ணெய் இல்லாமல் வறுக்கவும். ஒரு கிண்ணத்துக்கு மாற்றவும்.

    கடலை மாவு

  3. 3

    மீதமுள்ள பொருட்களைச் சேர்த்து, நெய் விட்டு, உதிரியாகவும் லேசான ஈரப்பதத்துடனும் இருக்கும் கலவையாக நன்றாகக் கலந்து தனியாக வைக்கவும்.

    மஞ்சள் தூள்மல்லித் தூள்மிளகாய்த் தூள்வெங்காயம்மல்லிசோம்புசீரகம்உப்புபச்சை மிளகாய்இஞ்சிமாங்காய்த் தூள்கொத்தமல்லிநெய்

  4. 4

    மாவை உருண்டைகளாகப் பிரித்து, கடலை மாவுக் கலவையை உள்ளே வைத்து அடைக்கவும். உருண்டையை மாவில் புரட்டி, விரல் நுனிகளால் லேசாகத் தட்டையாக்கவும். நடுவில் கலவையை வைத்து, ஓரங்களை ஒன்றாகக் கிள்ளி மூடி, மீண்டும் மாவில் புரட்டி 5 நிமிடம் ஊற விடவும்.

  5. 5

    உருண்டைகளை மெதுவாகத் தட்டையாகத் தேய்க்கவும்.

  6. 6

    சூடான தோசைக்கல்லில் மிதமான தீயில், நெய் தடவி, இரு பக்கமும் பொன்னிறமாகும் வரை சுட்டெடுக்கவும்.

    நெய்

Tips from other cooks

1 note
  • K

    KowshikaApril 2025

    It tastes good. I have followed the measurements and it came good on my first try.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000