பஞ்சாபி கடலைப் பருப்புCook
பஞ்சாபி கடலைப் பருப்பு
AI image

பஞ்சாபி கடலைப் பருப்பு

  • 57 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 42 min

Start cooking

5 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Shop

Also known as chana dhal, चना दाल · Veg · Curries & Gravies, Dal

கடலைப் பருப்பை மஞ்சள் தூளுடன் பிரஷர் குக்கரில் வேகவைத்து, வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி மசாலாவில் கலந்து முடிக்கவும். மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சுமார் 50 நிமிடங்கள், படிப்படியான வீடியோ.

Low calorie

You’ll need: Pressure Cooker

Good for: Rainy Day

Ingredients

14 items

4 people
  • கடலைப் பருப்பு, For Soaking200 grams
  • தண்ணீர், For Soaking600 ml
  • தண்ணீர், For Cooking650 ml
  • மஞ்சள் தூள்1.5 grams
  • எண்ணெய்2½ tbsp
  • சீரகம்2 grams
  • பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது12 grams
  • வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
  • இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது6 grams
  • தக்காளி, பொடியாக நறுக்கியது2
  • மல்லித் தூள்2 tsp
  • மிளகாய்த் தூள்¾ tsp
  • உப்பு1½ tsp
  • கொத்தமல்லி8 grams

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy304kcal1216kcal
Protein12g47g
Carbohydrate37g149g
Fat13g52g
Fibre8.4g34g
Sugar2.5g10g

Cookd masalas for chana dal

Method

  1. 1

    கடலைப் பருப்பை நன்றாகக் கழுவி தயாராக வைத்துக்கொள்ளவும். அதை 600 ml தண்ணீரில் 45 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். வெங்காயம், தக்காளி, இஞ்சி, பூண்டு மற்றும் கொத்தமல்லி இலைகளைப் பொடியாக நறுக்கவும்.

    கடலைப் பருப்புதண்ணீர்

  2. 2

    ஊறவைத்த பருப்பை வடித்து, 650 ml தண்ணீர் மற்றும் மஞ்சள் தூளுடன் பிரஷர் குக்கரில் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 4 விசில், சுமார் 10 முதல் 11 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். பருப்பு மென்மையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதன் வடிவம் கலைந்து விடக்கூடாது. திறப்பதற்கு முன் சுமார் 10 நிமிடங்கள் பிரஷர் இயற்கையாக இறங்கும் வரை காத்திருக்கவும்.

    தண்ணீர்மஞ்சள் தூள்

  3. 3

    மிதமான தீயில் கடாயில் எண்ணெய் சூடாக்கவும். சீரகம் சேர்த்து 30 விநாடிகள் தாளிக்கவும். பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து, வெங்காயம் பொன்னிறமாகவும் பூண்டு லேசாகப் பழுப்பாகவும் வரும் வரை 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

    எண்ணெய்சீரகம்பூண்டுவெங்காயம்

  4. 4

    இஞ்சி மற்றும் தக்காளியைச் சேர்க்கவும். தக்காளி நன்றாக மிருதுவாகி, ஓரங்களில் எண்ணெய் பிரிந்து வரும்வரை 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். மல்லித் தூள், மிளகாய்த் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து, மசாலாக்களின் பச்சை வாசனை போகும் வரை 1 நிமிடம் வதக்கவும்.

    இஞ்சிதக்காளிமல்லித் தூள்மிளகாய்த் தூள்உப்பு

  5. 5

    சமைத்த கடலைப் பருப்பை மசாலாவில் சேர்க்கவும். சில பருப்புகளை கரண்டியின் பின்புறத்தால் மசிக்கவும். பிறகு கிரேவி மிதமான பதத்தில், எளிதாக ஊற்றக்கூடிய பதம் வரும் வரை குறைந்த தீயில் 7 முதல் 8 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும். அடுப்பை அணைத்துவிட்டு கொத்தமல்லியைச் சேர்த்துக் கலக்கவும்.

    கொத்தமல்லி

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000