பஞ்சாபி கடலைப் பருப்பு
- 57 min
- mild
- Serves 4
கடலைப் பருப்பை மஞ்சள் தூளுடன் பிரஷர் குக்கரில் வேகவைத்து, வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி மசாலாவில் கலந்து முடிக்கவும். மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சுமார் 50 நிமிடங்கள், படிப்படியான வீடியோ.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Rainy Day
Ingredients
கடலைப் பருப்பு, For Soaking200 grams
தண்ணீர், For Soaking600 ml
தண்ணீர், For Cooking650 ml
மஞ்சள் தூள்1.5 grams
எண்ணெய்2½ tbsp
சீரகம்2 grams
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது12 grams
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது6 grams
தக்காளி, பொடியாக நறுக்கியது2
மல்லித் தூள்2 tsp
மிளகாய்த் தூள்¾ tsp
உப்பு1½ tsp
கொத்தமல்லி8 grams
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 304kcal | 1216kcal |
| Protein | 12g | 47g |
| Carbohydrate | 37g | 149g |
| Fat | 13g | 52g |
| Fibre | 8.4g | 34g |
| Sugar | 2.5g | 10g |
Cookd masalas for chana dal
Method
கடலைப் பருப்பை நன்றாகக் கழுவி தயாராக வைத்துக்கொள்ளவும். அதை 600 ml தண்ணீரில் 45 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். வெங்காயம், தக்காளி, இஞ்சி, பூண்டு மற்றும் கொத்தமல்லி இலைகளைப் பொடியாக நறுக்கவும்.
ஊறவைத்த பருப்பை வடித்து, 650 ml தண்ணீர் மற்றும் மஞ்சள் தூளுடன் பிரஷர் குக்கரில் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 4 விசில், சுமார் 10 முதல் 11 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். பருப்பு மென்மையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதன் வடிவம் கலைந்து விடக்கூடாது. திறப்பதற்கு முன் சுமார் 10 நிமிடங்கள் பிரஷர் இயற்கையாக இறங்கும் வரை காத்திருக்கவும்.
மிதமான தீயில் கடாயில் எண்ணெய் சூடாக்கவும். சீரகம் சேர்த்து 30 விநாடிகள் தாளிக்கவும். பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து, வெங்காயம் பொன்னிறமாகவும் பூண்டு லேசாகப் பழுப்பாகவும் வரும் வரை 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
இஞ்சி மற்றும் தக்காளியைச் சேர்க்கவும். தக்காளி நன்றாக மிருதுவாகி, ஓரங்களில் எண்ணெய் பிரிந்து வரும்வரை 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். மல்லித் தூள், மிளகாய்த் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து, மசாலாக்களின் பச்சை வாசனை போகும் வரை 1 நிமிடம் வதக்கவும்.
சமைத்த கடலைப் பருப்பை மசாலாவில் சேர்க்கவும். சில பருப்புகளை கரண்டியின் பின்புறத்தால் மசிக்கவும். பிறகு கிரேவி மிதமான பதத்தில், எளிதாக ஊற்றக்கூடிய பதம் வரும் வரை குறைந்த தீயில் 7 முதல் 8 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும். அடுப்பை அணைத்துவிட்டு கொத்தமல்லியைச் சேர்த்துக் கலக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
