கிரியோல் சிக்கன்Cook

கிரியோல் சிக்கன்

Non-veg · Curries & Gravies

Curries & GraviesLow carbHigh proteinGluten-freeDairy-free

Total50 min
Prep20 min
Cook30 min
Serves4
Per serving382 cal
Spicemild
கிரியோல் சிக்கன்

Cook along

10 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Creole chicken: seared boneless chicken in a paprika tomato sauce with celery, capsicum, oregano and thyme. Mild, serves 4, 50 minutes, step-by-step video.

High proteinLow calorie

Ingredients

14 items
Cooking for4 servings
  • தக்காளிதக்காளி, சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது2
  • தக்காளி ப்யூரிதக்காளி ப்யூரி¾ cup
  • தண்ணீர்தண்ணீர்1 cup
  • உப்புஉப்பு1 tbsp
  • ட்ரைடு பேசில்ட்ரைடு பேசில்1 tbsp
  • சூரியகாந்தி எண்ணெய்சூரியகாந்தி எண்ணெய்4 tbsp
  • போன்லெஸ் சிக்கன் லெக் பீஸ்போன்லெஸ் சிக்கன் லெக் பீஸ்500 grams
  • பூண்டுபூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது8 cloves
  • வெங்காயம்வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது2
  • பச்சை குடமிளகாய்பச்சை குடமிளகாய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது2
  • செலரிசெலரி, நறுக்கியது½ cup
  • ட்ரைடு ஓரிகானோட்ரைடு ஓரிகானோ1 tbsp
  • ட்ரைடு தைம்ட்ரைடு தைம்2 tsp
  • பாப்ரிகா தூள்பாப்ரிகா தூள்1.5 tbsp

Nutrition

One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer servingAll 4
Energy382kcal1528kcal
Protein28g113g
Carbohydrate20g80g
Fat22g86g
Fibre5.8g23g
Sugar7.8g31g

Cookd masalas for chicken thigh & leg boneless

Method

  1. 1

    வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, கோழியை எல்லா பக்கமும் பொன்னிறமாகும் வரை வறுத்து எடுக்கவும்.

    சூரியகாந்தி எண்ணெய்போன்லெஸ் சிக்கன் லெக் பீஸ்

  2. 2

    அதே வாணலியில் இன்னும் சிறிது எண்ணெய் ஊற்றி, பூண்டு சேர்த்து சில நொடிகள் வதக்கவும்.

    சூரியகாந்தி எண்ணெய்பூண்டுவெங்காயம்

  3. 3

    செலரி சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வதக்கி, வெங்காயம் சேர்த்து கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும். குடமிளகாய் சேர்த்து சில நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

    பச்சை குடமிளகாய்செலரி

  4. 4

    ஹெர்ப்ஸ் சேர்த்து சில நொடிகள் வதக்கவும்.

    ட்ரைடு ஓரிகானோட்ரைடு தைம்

  5. 5

    பாப்ரிகா தூள் சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கவும். சதுரமாக நறுக்கிய தக்காளி சேர்த்து மென்மையாகும் வரை வேக விடவும்.

    தக்காளிபாப்ரிகா தூள்

  6. 6

    தக்காளி ப்யூரி சேர்த்து 5 நிமிடம் வேக விடவும். ஒரு கப் தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கி, தக்காளி ப்யூரியின் பச்சை வாசனை போகும் வரை வேக விடவும்.

    தக்காளி ப்யூரிதண்ணீர்

  7. 7

    வறுத்த கோழியைச் சேர்த்து, சாஸ் சமமாகப் படியும் வரை கலக்கவும்.

  8. 8

    உப்பு சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும்.

    உப்பு

  9. 9

    மூடி போட்டு 15 நிமிடம் வேக விடவும்.

  10. 10

    பொரித்த துளசி இலைகள் தூவி அலங்கரிக்கவும். சூடாகப் பரிமாறவும்.

    ட்ரைடு பேசில்

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000