புளிச்சக் கீரை பருப்புCook
புளிச்சக் கீரை பருப்பு
AI image

புளிச்சக் கீரை பருப்பு

  • 60 min
  • medium
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 45 min

Start cooking

6 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Shop

Also known as gongura dal, gongura daal, ambadi dal · Veg · Dal

புளிச்சக் கீரை, பச்சை மிளகாய் மற்றும் பூண்டு தாளிப்புடன் செய்யும் ஆந்திர துவரம் பருப்பு. மிதமான காரம் கொண்ட சைவ உணவு, 4 பேருக்கு, சுமார் 60 நிமிடங்கள்.

Low calorie

You’ll need: Pressure Cooker

Ingredients

16 items

4 people
  • துவரம் பருப்பு200 grams
  • தண்ணீர், For Cooking600 ml
  • மஞ்சள் தூள்1.5 grams
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது15 grams
  • வெங்காயம், பெரிதாக நறுக்கியது1
  • தக்காளி, நறுக்கியது1
  • உப்பு2 tsp
  • எண்ணெய்3 tsp
  • புளிச்சக் கீரை, சுத்தம் செய்தது90 grams
  • தண்ணீர், For Adjusting Consistency200 ml
  • கடுகு1 tsp
  • சீரகம்1 tsp
  • காய்ந்த மிளகாய், இரண்டாக நறுக்கியது2 grams
  • பூண்டு, தட்டியது15 grams
  • கறிவேப்பிலை2 grams
  • பெருங்காயம்0.3 grams

Contains: wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy250kcal1000kcal
Protein13g51g
Carbohydrate38g151g
Fat5.7g23g
Fibre9.5g38g
Sugar2.1g8.4g

Cookd masalas for gongura leaves/sorrel leaves

Method

  1. 1

    புளிச்சக் கீரையில் உள்ள கடினமான தண்டுகளை நீக்கி, நன்றாகக் கழுவி தயாராக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். வெங்காயம் மற்றும் தக்காளியை நறுக்கி, பச்சை மிளகாயைக் கீறி, பூண்டை இடித்துக்கொள்ளுங்கள். தண்ணீர் பெரும்பாலும் தெளிவாக வரும் வரை துவரம் பருப்பைக் கழுவுங்கள்.

  2. 2

    கழுவிய துவரம் பருப்பு, தண்ணீர், மஞ்சள் தூள், பச்சை மிளகாய், வெங்காயம், தக்காளி மற்றும் உப்பை பிரஷர் குக்கரில் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 3 விசில், சுமார் 12 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். அடுப்பை அணைத்து, பிரஷர் முழுவதுமாக இறங்கும் வரை சுமார் 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். பருப்பு நன்றாக வெந்து, எளிதாக மசிக்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.

    துவரம் பருப்புதண்ணீர்மஞ்சள் தூள்பச்சை மிளகாய்வெங்காயம்தக்காளிஉப்பு

  3. 3

    ஒரு கடாயில் 1 டீஸ்பூன் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். புளிச்சக் கீரை, தண்ணீர் மற்றும் உப்பை சேர்க்கவும். கீரை முழுவதுமாக சுருங்கி, மென்மையான தண்டுகள் நன்றாக வெந்து வரும் வரை 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

    எண்ணெய்புளிச்சக் கீரைதண்ணீர்உப்பு

  4. 4

    வேகவைத்த பருப்பு, தண்ணீர் மற்றும் மீதமுள்ள உப்பை புளிச்சக் கீரையுடன் சேர்க்கவும். லேசாக மசித்து, மிதமான தீயில் 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும். இடையிடையே கிளறி, பருப்பு மிருதுவாகவும் சற்று கெட்டியாகவும் வரும் வரை சமைக்கவும்.

    தண்ணீர்உப்பு

  5. 5

    ஒரு சிறிய கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகை சேர்த்து, வெடிக்கும் வரை அரை நிமிடம் தாளிக்கவும். சீரகம், காய்ந்த மிளகாய் மற்றும் பூண்டை சேர்த்து, பூண்டு லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும். கறிவேப்பிலை மற்றும் பெருங்காயம் சேர்த்து, கறிவேப்பிலை மொறுமொறுப்பாகும் வரை அரை நிமிடம் வதக்கவும்.

    எண்ணெய்கடுகுசீரகம்காய்ந்த மிளகாய்பூண்டுகறிவேப்பிலைபெருங்காயம்

  6. 6

    தாளிப்பை பருப்பின் மீது ஊற்றி நன்றாகக் கலக்கவும். பருப்பு மெதுவாகக் கொதிக்கும் வரை குறைந்த தீயில் 2 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிட்டு, அடுப்பை அணைக்கவும்.

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000