மீன் பொள்ளிச்சதுCook
மீன் பொள்ளிச்சது

மீன் பொள்ளிச்சது

  • 45 min
  • hot
  • Serves 2

Prep 20 min · Cook 25 min

Start cooking

9 steps, each one filmed. A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Shop

Also known as fish pollichathu · Non-veg · Curries & Gravies, Kuzhambu, Sambar & Rasam

கேரளா மீன் பொள்ளிச்சது: மசாலா தடவிய மீனை தேங்காய் எண்ணெயில் வறுத்து, சின்ன வெங்காயம் மற்றும் தேங்காய்ப் பால் மசாலாவுடன் வாழை இலையில் சுற்றி செய்யும் ரெசிபி. காரமானது, 2 பேருக்கு, 45 நிமிடங்கள், வீடியோ.

High protein

Good for: Party, Rainy Day

Ingredients

18 items

2 people
  • மிளகாய்த் தூள்2 tsp
  • மஞ்சள் தூள்½ tsp
  • உப்பு1¼ tsp
  • மிளகுத் தூள்1 tsp
  • இஞ்சி பூண்டு விழுது1 tbsp
  • எலுமிச்சைச் சாறு1 tbsp
  • தேங்காய் எண்ணெய்6 tbsp
  • மீன்400 grams
  • சின்ன வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது½ cup
  • இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
  • பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
  • பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
  • காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்2 tsp
  • மல்லித் தூள்1 tsp
  • தக்காளி, பொடியாக நறுக்கியது½ cup
  • தேங்காய்ப் பால்½ cup
  • வினிகர்½ tsp
  • கறிவேப்பிலை20

Contains: fish.

Nutrition

Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 2 people
Energy877kcal1754kcal
Protein49g98g
Carbohydrate23g47g
Fat68g135g
Fibre6.1g12g
Sugar7.3g15g

Cookd masalas for fish

Method

  1. 1

    ஊறவைக்கும் மசாலாவுக்கான எல்லாப் பொருட்களையும் சேர்த்து மென்மையான விழுதாகக் கலக்கவும்.

    மிளகாய்த் தூள்மஞ்சள் தூள்உப்புமிளகுத் தூள்இஞ்சி பூண்டு விழுதுஎலுமிச்சைச் சாறுதேங்காய் எண்ணெய்

  2. 2

    மீனில் கீறல்கள் போடவும். மசாலா விழுதை மீன் முழுவதும் தாராளமாகத் தடவவும்.

    மீன்

  3. 3

    தேங்காய் எண்ணெய் சூடாக்கி, மிதமான-அதிக தீயில் மீனின் வெளிப்புறம் லேசாக மொறுமொறுப்பாகும் வரை வறுக்கவும். இந்த நிலையில் முழுவதும் வேக வேண்டியதில்லை. மீனின் அளவைப் பொறுத்து நேரம் மாறும். மீனைத் தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.

    தேங்காய் எண்ணெய்

  4. 4

    மற்றொரு வாணலியில் எண்ணெய் சூடாக்கவும். சின்ன வெங்காயம், இஞ்சி, பூண்டு, கறிவேப்பிலை, பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். சின்ன வெங்காயம் கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும்.

    தேங்காய் எண்ணெய்சின்ன வெங்காயம்இஞ்சிபூண்டுபச்சை மிளகாய்

  5. 5

    எல்லா மசாலாத் தூள்களையும் உப்பையும் சேர்க்கவும். தக்காளி சேர்த்து குழையும் வரை வதக்கவும்.

    காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்மல்லித் தூள்மஞ்சள் தூள்மிளகுத் தூள்உப்புதக்காளி

  6. 6

    தேங்காய்ப் பால், வினிகர் சேர்க்கவும். கெட்டியான விழுதாக ஆகும் வரை மட்டும் வதக்கவும். தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.

    தேங்காய்ப் பால்வினிகர்

  7. 7

    வாழை இலை வளைந்து கொடுக்கவும், கிழியாமல் இருக்கவும், அதை நேரடித் தீயில் சூடாக்கவும்.

  8. 8

    வாழை இலையில் சிறிது பொடியாக நறுக்கிய பூண்டு, கறிவேப்பிலை வைக்கவும். தயாரித்த மசாலாவில் சிறிதை ஸ்பூனால் இலையின் நடுவில் வைக்கவும். மீனை அதன் மேல் வைத்து, மேலும் மசாலாவால் மூடவும். இலையின் ஓரங்களை உள்ளே மடித்து, வாழை நார்/சமையல் நூலால் இறுக்கமாகக் கட்டவும்.

    பூண்டுகறிவேப்பிலை

  9. 9

    வாணலி/தோசைக்கல்லில் எண்ணெய் சூடாக்கி, மூடி போட்டு குறைந்த தீயில் ஒவ்வொரு பக்கமும் 4-5 நிமிடங்கள் மீனை வேக விடவும்.

    தேங்காய் எண்ணெய்

Tips from other cooks

2 notes
  • S

    Sathish KumarOctober 2024

    nice and delicious 😋

  • P

    PriyankaDecember 2021

    It was really delicious 😋.. Thanks a lot for the recipes..

    A cook's photo of மீன் பொள்ளிச்சது

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000