புதினா சட்னி
- 22 min
- medium
- Serves 4
புதினா, வறுத்த பருப்பு வகைகள், காய்ந்த மிளகாய், சின்ன வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை துருவிய தேங்காய், புளியுடன் அரைத்து செய்யும் புதினா சட்னி. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, ஆற வைக்கும் நேரம் உட்பட சுமார் 20 நிமிடங்கள்.
Ingredients
எண்ணெய்3 tsp
கடலைப் பருப்பு1 tbsp
உளுந்து1 tsp
காய்ந்த மிளகாய், காம்பு நீக்கியது3 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது8 grams
சின்ன வெங்காயம், பெரிதாக நறுக்கியது6
பூண்டு, தோல் சீவியது6 grams
புதினா, சுத்தம் செய்தது40 grams
துருவிய தேங்காய், துருவியது35 grams
புளி5 grams
உப்பு1 tsp
தண்ணீர், For Grinding80 ml
கடுகு½ tsp
கறிவேப்பிலை3 grams
பெருங்காயம்0.3 grams
Contains: wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 107kcal | 428kcal |
| Protein | 2.3g | 9.2g |
| Carbohydrate | 9.3g | 37g |
| Fat | 7.3g | 29g |
| Fibre | 3g | 12g |
| Sugar | 2.6g | 10g |
Cookd masalas for mint leaves
Method
புதினா இலைகள் மற்றும் கறிவேப்பிலையை கழுவி தயாராக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். புதினாவின் தடிமனான தண்டுகளை நீக்கி, சின்ன வெங்காயத்தை நறுக்கி, பச்சை மிளகாயைக் கீறி, பூண்டை உரித்து, காய்ந்த மிளகாயின் காம்புகளை நீக்குங்கள். அளந்து வைத்த தண்ணீரில் இருந்து 20 ml எடுத்து, அதில் புளியை 5 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து மென்மையாக்குங்கள். அதை நன்றாகப் பிழிந்து புளிக் கரைசல் தயாரிக்கவும்.
ஒரு கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்குங்கள். கடலைப் பருப்பு, உளுந்து, காய்ந்த மிளகாய், பச்சை மிளகாய், சின்ன வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சேர்க்குங்கள். பருப்புகள் பொன்னிறமாகவும் வெங்காயம் மென்மையாகவும் மாறும் வரை 4 நிமிடங்கள் வதக்குங்கள்.
புதினா இலைகளைச் சேர்த்து, அவை சுருங்கி பச்சை வாசனை போகும் வரை மிதமான தீயில் 2 நிமிடங்கள் வதக்குங்கள். இந்தக் கலவையை ஒரு தட்டில் பரப்பி, வெதுவெதுப்பாகும் வரை 5 நிமிடங்கள் ஆறவையுங்கள். இதை துருவிய தேங்காய், புளிக் கரைசல், உப்பு மற்றும் மீதமுள்ள தண்ணீருடன் மிக்ஸியில் சேர்த்து, மென்மையாகவும் கெட்டியாகவும் அரைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
ஒரு சிறிய கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்குங்கள். கடுகு சேர்த்து, அது பொரியும் வரை 1 நிமிடம் வறுக்குங்கள். கறிவேப்பிலை மற்றும் பெருங்காயம் சேர்த்து, கறிவேப்பிலை மொறுமொறுப்பாகும் வரை குறைந்த தீயில் 1 நிமிடம் வறுக்குங்கள். இந்தத் தாளிப்பை சட்னியின் மேல் ஊற்றுங்கள்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


