பன்னீர் தேங்காய்ப் பால் குழம்பு
- 42 min
- mild
- Serves 4
பன்னீர் தேங்காய் கறி என்பது வெங்காயம், தக்காளி, கறிவேப்பிலை, பச்சை மிளகாயுடன் தேங்காய்ப் பால் கிரேவியில் சமைத்த பன்னீர். மிதமானது, 4 பேருக்கு, சுமார் 40 நிமிடங்கள். சாதத்துடன் சாப்பிடவும்.
Good for: Party
Ingredients
எண்ணெய்2 tbsp
கடுகு1 tsp
சீரகம்2 grams
கறிவேப்பிலை4 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது10 grams
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது2
இஞ்சி பூண்டு விழுது, விழுது16 grams
தக்காளி, நறுக்கியது2
மஞ்சள் தூள்½ tsp
மிளகாய்த் தூள்1.5 grams
மல்லித் தூள்3 grams
உப்பு1 tsp
தேங்காய்ப் பால்300 ml
தண்ணீர், For Adjusting Consistency150 ml
பன்னீர், சதுரத் துண்டுகள்400 grams
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது6 grams
Contains: milk.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 560kcal | 2240kcal |
| Protein | 22g | 86g |
| Carbohydrate | 16g | 62g |
| Fat | 48g | 190g |
| Fibre | 4g | 16g |
| Sugar | 7.4g | 30g |
Cookd masalas for coconut milk
Method
தக்காளி, பச்சை மிளகாய் மற்றும் கொத்தமல்லியை கழுவிக்கொள்ளவும். வெங்காயத்தை தோல் நீக்கி பொடியாக நறுக்கிக்கொள்ளவும். பிறகு தக்காளி மற்றும் கொத்தமல்லியை நறுக்கிக்கொள்ளவும். பச்சை மிளகாயை நீளமாக கீறி, பன்னீரை சதுரத் துண்டுகளாக வெட்டிக்கொள்ளவும்.
கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகு மற்றும் சீரகம் சேர்த்து, கடுகு வெடிக்கும் வரை அரை நிமிடம் வறுக்கவும். கறிவேப்பிலை மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்த்து, கறிவேப்பிலை மொறுமொறுப்பாகும் வரை அரை நிமிடம் வறுக்கவும்.
வெங்காயம் சேர்த்து, லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை மிதமான தீயில் 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் வதக்கவும். இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்த்து, பச்சை வாசனை போகும் வரை 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
தக்காளி, மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள், மல்லித் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். தக்காளி மென்மையாகி, எண்ணெய் பிரிந்து தெரியத் தொடங்கும் வரை மிதமான தீயில் 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
தேங்காய்ப் பால் மற்றும் தண்ணீர் ஊற்றவும். நன்றாகக் கலந்து, குழம்பு சூடாகி சற்றுக் கெட்டியாகும் வரை குறைந்த தீயில் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும்.
பன்னீர் துண்டுகள் மற்றும் கரம் மசாலா தூள் சேர்க்கவும். பன்னீர் முழுவதும் சூடாகி, குழம்பு பன்னீரில் படியும் வரை குறைந்த தீயில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும்.
கொத்தமல்லி சேர்த்து மெதுவாகக் கலக்கவும். 1 நிமிடம் சமைத்து, குழம்பு லேசாகக் கொதிக்கும்போது அடுப்பை அணைக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


