பப்பாளிக்காய் தோரன்
- 30 min
- mild
- Serves 4
பப்பாளிக்காய் தோரன் என்பது துருவிய தேங்காய், பச்சை மிளகாய், சீரகம் மற்றும் கடுகு தாளிப்புடன் செய்யப்படும் கேரள பப்பாளிக்காய் சைடு டிஷ். மிதமான சுவை, 4 பேருக்கு, சுமார் 30 நிமிடங்கள்.
Good for: Onam
Ingredients
பப்பாளிக்காய், சதுரத் துண்டுகள்500 grams
மஞ்சள் தூள்1 grams
உப்பு¾ tsp
தண்ணீர், For Cooking80 ml
தேங்காய் எண்ணெய்1 tbsp
கடுகு½ tsp
உளுந்து1 tsp
காய்ந்த மிளகாய்1 grams
கறிவேப்பிலை2 grams
துருவிய தேங்காய், துருவியது40 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது5 grams
சீரகம்1 grams
தண்ணீர், For Grinding15 ml
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 120kcal | 480kcal |
| Protein | 1.7g | 6.8g |
| Carbohydrate | 12g | 46g |
| Fat | 7.6g | 30g |
| Fibre | 3.6g | 14g |
| Sugar | 5.7g | 23g |
Cookd masalas for raw papaya
Method
பப்பாளிக்காய் மற்றும் கறிவேப்பிலையை கழுவிக்கொள்ளவும். பப்பாளிக்காயை தோல் சீவி, விதைகளை நீக்கி, சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கிக்கொள்ளவும். தேங்காயை துருவி, பச்சை மிளகாயைக் கீறி, காய்ந்த மிளகாயை கிள்ளி வைக்கவும்.
ஒரு கடாயில் பப்பாளிக்காய், மஞ்சள் தூள், உப்பு மற்றும் 80 மிலி தண்ணீர் சேர்க்கவும். மூடி வைத்து மிதமான தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பப்பாளிக்காய் வெந்தும் அதன் வடிவம் மாறாமலும் இருக்க வேண்டும். வெந்த பப்பாளிக்காயை ஒரு பாத்திரத்திற்கு மாற்றவும்.
அதே கடாயில் தேங்காய் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகு, உளுந்து, காய்ந்த மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும். கடுகு வெடித்து, உளுந்து லேசான பொன்னிறமாகும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
வதக்கியதில் வெந்த பப்பாளிக்காயை சேர்த்து மெதுவாகக் கலக்கவும். மூடி வைக்காமல் மிதமான தீயில் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அதிகப்படியான தண்ணீர் வற்ற வேண்டும்.
துருவிய தேங்காய், பச்சை மிளகாய், சீரகம், 15 ml தண்ணீர் சேர்த்து மிக்ஸியில் ஒரு முறை அரைக்கவும். கலவை கொரகொரப்பாக இருக்க வேண்டும்.
தேங்காய் கலவையை கடாயில் சேர்த்து மெதுவாகக் கலக்கவும். பச்சை வாசனை போய் தோரன் உலர்ந்து வரும் வரை குறைந்த தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பப்பாளிக்காய் முழுவதும் வெந்து, தேங்காய் சூடானதும் அடுப்பை அணைக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


