பப்பாளிக்காய் தோரன்Cook
பப்பாளிக்காய் தோரன்
AI image

பப்பாளிக்காய் தோரன்

  • 30 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 10 min · Cook 20 min

Start cooking

6 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Shop

Also known as omakka thoran, kapplanga thoran · Veg · Dry sides

பப்பாளிக்காய் தோரன் என்பது துருவிய தேங்காய், பச்சை மிளகாய், சீரகம் மற்றும் கடுகு தாளிப்புடன் செய்யப்படும் கேரள பப்பாளிக்காய் சைடு டிஷ். மிதமான சுவை, 4 பேருக்கு, சுமார் 30 நிமிடங்கள்.

Low calorie

Good for: Onam

Ingredients

13 items

4 people
  • பப்பாளிக்காய், சதுரத் துண்டுகள்500 grams
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • உப்பு¾ tsp
  • தண்ணீர், For Cooking80 ml
  • தேங்காய் எண்ணெய்1 tbsp
  • கடுகு½ tsp
  • உளுந்து1 tsp
  • காய்ந்த மிளகாய்1 grams
  • கறிவேப்பிலை2 grams
  • துருவிய தேங்காய், துருவியது40 grams
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது5 grams
  • சீரகம்1 grams
  • தண்ணீர், For Grinding15 ml

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy120kcal480kcal
Protein1.7g6.8g
Carbohydrate12g46g
Fat7.6g30g
Fibre3.6g14g
Sugar5.7g23g

Cookd masalas for raw papaya

Method

  1. 1

    பப்பாளிக்காய் மற்றும் கறிவேப்பிலையை கழுவிக்கொள்ளவும். பப்பாளிக்காயை தோல் சீவி, விதைகளை நீக்கி, சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கிக்கொள்ளவும். தேங்காயை துருவி, பச்சை மிளகாயைக் கீறி, காய்ந்த மிளகாயை கிள்ளி வைக்கவும்.

  2. 2

    ஒரு கடாயில் பப்பாளிக்காய், மஞ்சள் தூள், உப்பு மற்றும் 80 மிலி தண்ணீர் சேர்க்கவும். மூடி வைத்து மிதமான தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பப்பாளிக்காய் வெந்தும் அதன் வடிவம் மாறாமலும் இருக்க வேண்டும். வெந்த பப்பாளிக்காயை ஒரு பாத்திரத்திற்கு மாற்றவும்.

    பப்பாளிக்காய்மஞ்சள் தூள்உப்புதண்ணீர்

  3. 3

    அதே கடாயில் தேங்காய் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகு, உளுந்து, காய்ந்த மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும். கடுகு வெடித்து, உளுந்து லேசான பொன்னிறமாகும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

    தேங்காய் எண்ணெய்கடுகுஉளுந்துகாய்ந்த மிளகாய்கறிவேப்பிலை

  4. 4

    வதக்கியதில் வெந்த பப்பாளிக்காயை சேர்த்து மெதுவாகக் கலக்கவும். மூடி வைக்காமல் மிதமான தீயில் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அதிகப்படியான தண்ணீர் வற்ற வேண்டும்.

  5. 5

    துருவிய தேங்காய், பச்சை மிளகாய், சீரகம், 15 ml தண்ணீர் சேர்த்து மிக்ஸியில் ஒரு முறை அரைக்கவும். கலவை கொரகொரப்பாக இருக்க வேண்டும்.

    துருவிய தேங்காய்பச்சை மிளகாய்சீரகம்தண்ணீர்

  6. 6

    தேங்காய் கலவையை கடாயில் சேர்த்து மெதுவாகக் கலக்கவும். பச்சை வாசனை போய் தோரன் உலர்ந்து வரும் வரை குறைந்த தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பப்பாளிக்காய் முழுவதும் வெந்து, தேங்காய் சூடானதும் அடுப்பை அணைக்கவும்.

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000