சோயா மட்டர் கீமா மசாலா
- 45 min
- medium
- Serves 4
மீல் மேக்கரை அரைத்து கீமா போல செய்து, வெங்காயம், தக்காளி, தயிர் மசாலாவில் பட்டாணியுடன் சமைக்கும் மீல் மேக்கர் பட்டாணி கீமா மசாலா. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, 45 நிமிடங்கள், வீடியோ.
Good for: Lunchbox, Party
Ingredients
மீல் மேக்கர்1 cup
தண்ணீர், சூடானதுAs Needed
எண்ணெய்2 tbsp
நெய்3 tbsp
பட்டை1 inch
கிராம்பு3
ஏலக்காய்3
கருப்பு ஏலக்காய்1
சீரகம்½ tsp
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது2
இஞ்சி பூண்டு விழுது1 tbsp
பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
தக்காளி, பொடியாக நறுக்கியது2
மஞ்சள் தூள்½ tsp
மல்லித் தூள்1 tsp
மிளகாய்த் தூள்1 tsp
உப்பு1 tsp
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
தயிர்¼ cup
பட்டாணி½ cup
தண்ணீர்1 cup
எலுமிச்சை½
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
Contains: milk, soya.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 302kcal | 1208kcal |
| Protein | 9.5g | 38g |
| Carbohydrate | 20g | 82g |
| Fat | 21g | 84g |
| Fibre | 6.2g | 25g |
| Sugar | 5.8g | 23g |
Cookd masalas for soya chunks
Method
மீல் மேக்கரை சூடான தண்ணீரில் 10 நிமிடம் ஊற வைக்கவும்.
தண்ணீரைப் பிழிந்து எடுத்துவிட்டு, மீல் மேக்கரை விட்டு விட்டு அரைத்து கீமா போல ஆக்கவும்.
வாணலியில் எண்ணெயும் நெய்யும் சூடாக்கி, முழு மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வறுக்கவும்.
பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயத்தைச் சேர்த்து பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும்.
இஞ்சி பூண்டு விழுது, நறுக்கிய பச்சை மிளகாய் சேர்த்து, பச்சை வாசனை போகும் வரை ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.
நறுக்கிய தக்காளியைச் சேர்த்து, மென்மையாகக் குழைந்து எண்ணெய் பிரிந்து வரும் வரை வேக விடவும்.
இப்போது மசாலாத் தூள்கள், உப்பு சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும்.
தீயைக் குறைத்து, அடித்த தயிரை மசாலாவில் சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து, இன்னும் 2 நிமிடம் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.
மீல் மேக்கர் கீமாவையும் பட்டாணியையும் மசாலாவில் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும்.
தண்ணீர் சேர்த்து, சுண்டி மீண்டும் வறண்டு வரும் வரை வேக விடவும்.
கடைசியாக ஒரு ஸ்பூன் நெய் சேர்த்து, சிறிது எலுமிச்சைச் சாறு பிழிந்து, பொடியாக நறுக்கிய கொத்தமல்லி தூவவும்.
Tips from other cooks
4 notes- M
MirthikaJanuary 2026
so yummy turned out awesome
- C
A Cookd cookMarch 2025
can we add 100g soya instead of 1 bowl
- C
A Cookd cookOctober 2024
1 cup means how much pls put measurements in every dish
- J
JahnaviMarch 2023
Super simple and delicious recipe


