चिया सीड पुडिंग
- 10 min
- not spicy
- Serves 2
चिया सीड्स पुडिंग को दूध, कोको पाउडर, शहद और वनीला एसेंस के साथ ब्लेंड करके फ्रिज में सेट करें और चॉकलेट सिरप डालें। 2 लोगों के लिए, 10 मिनट और सेट होने का समय, वीडियो।
Good for: Summer
Ingredients
चिया सीड्स¼ cup
दूध1 cup
कोको पाउडर3 tbsp
शहद3 tbsp
वनीला एसेंस½ tsp
चॉकलेट सिरप15 grams
Contains: milk.
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 319kcal | 638kcal |
| Protein | 12g | 25g |
| Carbohydrate | 51g | 102g |
| Fat | 14g | 28g |
| Fibre | 16g | 32g |
| Sugar | 28g | 56g |
Cookd masalas for chia seeds
Method
ब्लेंडर में चिया सीड्स, दूध, कोको पाउडर, शहद और वनीला एसेंस डालें। हल्का सा ब्लेंड करें, यह एकदम चिकना नहीं होना चाहिए, थोड़ा दरदरा चलेगा।
इसे एक कप में डालें और फ्रिज में 4 घंटे जमने दें। चॉकलेट सिरप और पुदीने से गार्निश करें।
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