वीगन मैंगो स्मूदी
Also known as Mango Coconut Milk Smoothie · Veg · Drinks
Total5 min
Cook5 min
Serves2
Per serving449 cal
Spicenot spicy
Good for: Summer
Cook along
3 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Mango coconut milk smoothie blended with chia seeds, sugar and ice, topped with diced mango. A cold drink for 2 in 5 minutes, with a step-by-step video.
Ingredients
5 itemsCooking for2 servings
आम, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ2
नारियल का दूध1 cup
चिया सीड्स2 tsp
बर्फ़ के टुकड़े1 cup
चीनी1 tbsp
Nutrition
One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 2 |
|---|---|---|
| Energy | 449kcal | 898kcal |
| Protein | 5g | 10g |
| Carbohydrate | 45g | 90g |
| Fat | 32g | 64g |
| Fibre | 7.1g | 14g |
| Sugar | 38g | 76g |
Cookd masalas for mango
Method
- 1
आम, नारियल का दूध, चिया सीड्स, बर्फ़ के टुकड़े और चीनी ब्लेंडर जार में डालें।
आमनारियल का दूधचिया सीड्सबर्फ़ के टुकड़ेचीनी
- 2
बस चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- 3
बर्फ़ के टुकड़ों वाले गिलास में डालें, आम के टुकड़ों से गार्निश करें। ठंडा परोसें।
Tips from other cooks
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