वीगन मैंगो स्मूदी
- 5 min
- not spicy
- Serves 2
चिया सीड्स, चीनी और बर्फ़ के टुकड़ों के साथ ब्लेंड की गई आम और नारियल के दूध की स्मूदी, ऊपर से कटे हुए आम से सजाई गई। 5 मिनट में 2 लोगों के लिए ठंडा पेय, स्टेप-बाय-स्टेप वीडियो के साथ।
Good for: Summer
Ingredients
आम, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ2
नारियल का दूध1 cup
चिया सीड्स2 tsp
बर्फ़ के टुकड़े1 cup
चीनी1 tbsp
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 449kcal | 898kcal |
| Protein | 5g | 10g |
| Carbohydrate | 45g | 90g |
| Fat | 32g | 64g |
| Fibre | 7.1g | 14g |
| Sugar | 38g | 76g |
Cookd masalas for mango
Method
आम, नारियल का दूध, चिया सीड्स, बर्फ़ के टुकड़े और चीनी ब्लेंडर जार में डालें।
बस चिकना होने तक ब्लेंड करें।
बर्फ़ के टुकड़ों वाले गिलास में डालें, आम के टुकड़ों से गार्निश करें। ठंडा परोसें।
Tips from other cooks
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