வீகன் மாம்பழ ஸ்மூத்தி
Also known as Mango Coconut Milk Smoothie · Veg · Drinks
Good for: Summer
Cook along
3 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Mango coconut milk smoothie blended with chia seeds, sugar and ice, topped with diced mango. A cold drink for 2 in 5 minutes, with a step-by-step video.
Ingredients
5 itemsமாம்பழம், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது2
தேங்காய்ப் பால்1 cup
சியா சீட்ஸ்2 tsp
ஐஸ் கட்டி1 cup
சர்க்கரை1 tbsp
Nutrition
One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 2 |
|---|---|---|
| Energy | 449kcal | 898kcal |
| Protein | 5g | 10g |
| Carbohydrate | 45g | 90g |
| Fat | 32g | 64g |
| Fibre | 7.1g | 14g |
| Sugar | 38g | 76g |
Cookd masalas for mango
Method
- 1
மாம்பழம், தேங்காய்ப் பால், சியா சீட்ஸ், ஐஸ் கட்டிகள், சர்க்கரையை பிளெண்டர் ஜாரில் சேர்க்கவும்.
மாம்பழம்தேங்காய்ப் பால்சியா சீட்ஸ்ஐஸ் கட்டிசர்க்கரை
- 2
மென்மையாகும் வரை மட்டும் அரைக்கவும்.
- 3
ஐஸ் கட்டிகள் போட்ட கிளாஸுக்கு மாற்றி, சதுரமாக நறுக்கிய மாம்பழத் துண்டுகள் வைத்து அலங்கரிக்கவும். குளிர்ச்சியாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
