फिश रवा फ्राईCook

फिश रवा फ्राई

Name: फिश रवा फ्राई
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Indian, Karnataka
Ingredients: 1 tbsp लाल मिर्च पाउडर; ½ tsp हल्दी पाउडर; 1 tbsp अदरक लहसुन पेस्ट; 2 tbsp नींबू का रस; 1 tsp नमक; 2 tbsp चावल का आटा; A Few Drops पानी; 500 grams सुरमई मछली; ½ cup सूजी; ½ tsp नमक; For Shallow-Frying सूरजमुखी का तेल

Non-veg · Curries & Gravies, Dry sides

Curries & Gravies Dry sides Snacks & Starters Kebabs, Tikkas & Grills Low fat High protein Dairy-free

Total25 min

Prep15 min

Cook10 min

Serves4

Per serving232 cal

Spicemedium

Cook along

4 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Start cooking

Fish rava fry: seer fish marinated in chilli, ginger garlic, lemon and rice flour, rava-coated and shallow-fried. Medium-spicy, serves 4, 25 minutes, video.

High proteinLow calorie

Ingredients

10 items

Cooking for4 servings

लाल मिर्च पाउडर1 tbsp
हल्दी पाउडर½ tsp
अदरक लहसुन पेस्ट1 tbsp
नींबू का रस2 tbsp
नमक1.5 tsp
चावल का आटा2 tbsp
पानीA Few Drops
सुरमई मछली500 grams
सूजी½ cup
सूरजमुखी का तेलFor Shallow-Frying

Contains: wheat, fish.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per serving	All 4
Energy	232kcal	928kcal
Protein	29g	115g
Carbohydrate	21g	84g
Fat	3g	12g
Fibre	1.6g	6.4g
Sugar	0.4g	1.6g

Cookd masalas for seer fish

Method

1
मैरिनेशन की सारी सामग्री एक साथ मिलाएं। चिकना और गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए ज़रूरत के अनुसार पानी डालें।
लाल मिर्च पाउडरहल्दी पाउडरअदरक लहसुन पेस्टनींबू का रसनमकचावल का आटापानी
2
मछली पर मैरिनेशन लपेटें। कम से कम 30 मिनट के लिए मैरिनेट करें।
सुरमई मछली
3
एक प्लेट/कटोरे में सूजी और नमक मिलाएं। मछली पर सूजी लपेटें।
सूजीनमक
4
मछली के टुकड़ों के आकार के अनुसार कुल 5-7 मिनट, दोनों तरफ़ से पकने और कुरकुरा होने तक तेल में शैलो फ्राई करें।
सूरजमुखी का तेल