ग्रिल्ड चिकन सलादCook

ग्रिल्ड चिकन सलाद

Name: ग्रिल्ड चिकन सलाद
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Continental
Ingredients: 1 tsp सोया सॉस; 2 tbsp ऑलिव ऑयल; ¼ tsp सूखा ऑरेगैनो; A Pinch नमक; A Pinch काली मिर्च पाउडर; 2 प्याज़; 1 हरी शिमला मिर्च, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ; 2 चीज़ क्यूब्स; 10 बादाम, कटा हुआ; 2 चिकन ब्रेस्ट फ़िले; 1 tsp नींबू का रस; 1 tbsp नींबू का रस; 2 टमाटर, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ; 2 खीरा; 1 cup लेट्यूस; ½ tsp काली मिर्च पाउडर; 1 tsp ऑलिव ऑयल; ½ tsp नमक

Also known as keto, low carb, high protein, healthy · Non-veg · Soups & Salads, Kebabs, Tikkas & Grills

Soups & Salads Kebabs, Tikkas & Grills High protein

Total25 min

Prep15 min

Cook10 min

Serves2

Per serving554 cal

Spicemild

Good for: Party, Summer

Cook along

6 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Start cooking

Grilled chicken salad: soy and pepper marinated chicken breast over lettuce, cucumber, tomato, cheese and almonds. Mild, serves 2, 25 minutes, video.

High protein

Ingredients

18 items

Cooking for2 servings

सोया सॉस1 tsp
ऑलिव ऑयल2 tbsp
सूखा ऑरेगैनो¼ tsp
नमकA Pinch
काली मिर्च पाउडरA Pinch
प्याज़2
हरी शिमला मिर्च, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ1
चीज़ क्यूब्स2
बादाम, कटा हुआ10
चिकन ब्रेस्ट फ़िले2
नींबू का रस1 tsp
नींबू का रस1 tbsp
टमाटर, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ2
खीरा2
लेट्यूस1 cup
काली मिर्च पाउडर½ tsp
ऑलिव ऑयल1 tsp
नमक½ tsp

Contains: milk, cashew or other tree nuts, wheat, soya.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per serving	All 2
Energy	554kcal	1108kcal
Protein	43g	85g
Carbohydrate	29g	59g
Fat	30g	61g
Fibre	6.8g	14g
Sugar	13g	25g

Cookd masalas for chicken breast fillet

Method

1
चिकन को तेल, नमक, काली मिर्च और सोया सॉस के साथ मैरिनेट करें। कम से कम 10 मिनट के लिए रख दें।
सोया सॉसचिकन ब्रेस्ट फ़िलेनींबू का रसकाली मिर्च पाउडरऑलिव ऑयलनमक
2
सारी सामग्री मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें और अलग रख दें।
ऑलिव ऑयलसूखा ऑरेगैनोनमककाली मिर्च पाउडरनींबू का रस
3
ग्रिल पैन गरम करें। चिकन ब्रेस्ट रखें और तेज़ आंच पर हर तरफ़ 1 मिनट पकाएं, फिर धीमी आंच पर 6 मिनट पकाएं।
4
चिकन को चॉपिंग बोर्ड पर 5-10 मिनट रखा रहने दें और क्यूब्स में काटें।
5
सलाद के लिए एक कटोरे में सारी सामग्री मिलाएं, ज़रूरत के अनुसार थोड़ी ड्रेसिंग डालें।
प्याज़हरी शिमला मिर्चचीज़ क्यूब्सबादामटमाटरखीरालेट्यूस
6
सलाद को चिकन के साथ कटोरे में परोसें और बची हुई ड्रेसिंग साथ में अलग से परोसें।