हवाईयन चिकन सलाद
- 25 min
- mild
- Serves 1
शहद और नींबू की ड्रेसिंग में पैन में सेंका हुआ चिकन, लेट्यूस और अनानास वाला हवाईयन चिकन सलाद। हल्का, 1 व्यक्ति के लिए, 25 मिनट और मैरिनेट करने का अतिरिक्त समय, क्रमवार वीडियो।
Ingredients
नारियल का दूध1/3 cup
अनानास का जूस1/4 cup
टमाटर सॉस1 tbsp
सोया सॉस1 tbsp
नींबू का रस1 tsp
जीरा पाउडर1/2 tsp
लाल मिर्च पाउडर1/4 tsp
अदरक, पिसा हुआ1/4 tsp
नमक1 tsp
चिकन ब्रेस्ट फ़िले1
ऑलिव ऑयल1 tbsp
काली मिर्च पाउडर1/2 tsp
शहद1 tbsp
लहसुन, बारीक कटा हुआ1/2 tsp
हरा धनिया, बारीक कटा हुआ1 tbsp
प्याज़, स्लाइस में कटा हुआ1
टमाटर, स्लाइस में कटा हुआ1
गाजर, पतली लंबी पट्टियों में कटा हुआ1/2
कटा हुआ अनानास1/2 cup
लेट्यूस, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ1 cup
Contains: wheat, soya.
Nutrition
Per 1 person. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person |
|---|---|
| Energy | 757kcal |
| Protein | 41g |
| Carbohydrate | 62g |
| Fat | 41g |
| Fibre | 8.4g |
| Sugar | 41g |
Cookd masalas for chicken breast fillet
Method
मैरिनेड की सामग्री एक साथ मिलाएं।
चिकन पर अच्छी तरह लपेटें और कम से कम 20 मिनट फ्रिज में रखें, ऑलिव ऑयल, नमक और काली मिर्च, नींबू का रस, शहद, बारीक कटा लहसुन और कटा हरा धनिया एक साथ मिलाएं।
पैन पर तेल लगाएं, चिकन को जले के निशान पड़ने तक पैन में सेकें और चिकन को स्लाइस करें।
प्याज़ को स्लाइस करें, बीज निकले टमाटर को स्लाइस करें और गाजर को कद्दूकस करें। अनानास को छोटे क्यूब्स में काटें, प्लेट में सलाद लगाएं और ग्रिल किए चिकन के स्लाइस रखें।
Tips from other cooks
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