ஹவாயன் சிக்கன் சாலட்
Also known as Chicken Pineapple Salad · Non-veg · Soups & Salads, Kebabs, Tikkas & Grills
Cook along
4 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Hawaiian chicken salad of seared chicken, lettuce and pineapple in a honey lemon dressing. Mild, serves 1, 25 minutes plus marinating, step-by-step video.
High protein
Ingredients
21 itemsஉப்பு1 tsp
மிளகுத் தூள்1/2 tsp
எலுமிச்சைச் சாறு1 tbsp
தேன்1 tbsp
பைனாப்பிள் ஜூஸ்1/4 cup
ஆலிவ் எண்ணெய்1 tbsp
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1/2 tsp
தேங்காய்ப் பால்1/3 cup
மிளகாய்த் தூள்1/4 tsp
இஞ்சி, பொடித்தது1/4 tsp
அன்னாசிப்பழத் துண்டுகள்1/2 cup
தக்காளி சாஸ்1 tbsp
சோயா சாஸ்1 tbsp
சீரகத் தூள்1/2 tsp
லெட்யூஸ், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது1 cup
தக்காளி, வில்லைகளாக நறுக்கியது1
கேரட், மெல்லிய நீளவாக்கில் நறுக்கியது1/2
வெங்காயம், வில்லைகளாக நறுக்கியது1
கோழி மார்புக் கறி1
Contains: wheat, soya.
Nutrition
Per serving. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving |
|---|---|
| Energy | 759kcal |
| Protein | 42g |
| Carbohydrate | 62g |
| Fat | 41g |
| Fibre | 8.6g |
| Sugar | 41g |
Cookd masalas for chicken breast fillet
Method
- 1
ஊறவைக்கும் மசாலாவுக்கான பொருட்களை ஒன்றாகக் கலக்கவும்.
உப்புபைனாப்பிள் ஜூஸ்தேங்காய்ப் பால்மிளகாய்த் தூள்இஞ்சிதக்காளி சாஸ்சோயா சாஸ்எலுமிச்சைச் சாறுசீரகத் தூள்
- 2
கோழியில் மசாலாவை நன்றாகத் தடவி குறைந்தது 20 நிமிடம் ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு, மிளகு, எலுமிச்சைச் சாறு, தேன், பொடியாக நறுக்கிய பூண்டு, நறுக்கிய கொத்தமல்லியை ஒன்றாகக் கலக்கவும்.
மிளகுத் தூள்எலுமிச்சைச் சாறுதேன்உப்புஆலிவ் எண்ணெய்கொத்தமல்லிபூண்டுகோழி மார்புக் கறி
- 3
வாணலியில் எண்ணெய் தடவி, கோழியில் கருகிய கோடுகள் வரும் வரை வறுத்து, கோழியைத் துண்டுகளாக வெட்டவும்.
- 4
வெங்காயத்தை நீளவாக்கில் நறுக்கவும், விதை நீக்கிய தக்காளியை நறுக்கவும், கேரட்டைத் துருவவும். அன்னாசிப் பழத்தைச் சதுரத் துண்டுகளாக வெட்டவும். சாலட்டைத் தட்டில் வைத்து, கிரில் செய்த கோழித் துண்டுகளை வைக்கவும்.
அன்னாசிப்பழத் துண்டுகள்லெட்யூஸ்தக்காளிகேரட்வெங்காயம்
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
More like this
கிரீம் ஆஃப் சிக்கன் சூப்
45 mins250 cal
mild · Simmered · High protein
மேத்தி மலாய் சிக்கன்
35 mins578 cal
mild · Simmered · High protein
தவா சிக்கன்
35 mins560 cal
medium · Stir-Fried · High protein
கிரில்டு சிக்கன் சாலட்
25 mins554 cal
mild · Grilled · High protein
ஜப்பானீஸ் சிக்கன் கட்சு
30 mins704 cal
mild · Deep Fried · High protein