हेल्दी हंग कर्ड और चिकन सैंडविचCook

हेल्दी हंग कर्ड और चिकन सैंडविच

Name: हेल्दी हंग कर्ड और चिकन सैंडविच
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Continental
Ingredients: ¾ tsp नमक; ¾ tsp काली मिर्च पाउडर; 1 tbsp सूरजमुखी का तेल; 1 हरी शिमला मिर्च, पतली लंबी पट्टियों में कटा हुआ; 1 गाजर, पतली लंबी पट्टियों में कटा हुआ; ¼ tsp सूखी बेसिल; ¼ tsp सूखी रोज़मेरी; ¼ tsp सूखा पार्सले; 1 tsp शहद; ¼ tsp सूखा थाइम; ¼ cup मेयोनेज़; 1 tsp सूरजमुखी का तेल; 6 ब्रेड, स्लाइस में कटा हुआ; ½ चिकन ब्रेस्ट फ़िले; 1.5 cup हंग कर्ड; 1 प्याज़, स्लाइस में कटा हुआ

Also known as Mayo Sandwich, Chicken Sando · Non-veg · Burgers, Sandwiches, Wraps & Pizza

Burgers, Sandwiches, Wraps & Pizza Low carb

Total30 min

Prep15 min

Cook15 min

Serves6

Per serving246 cal

Spicenot spicy

Good for: Lunchbox, Party

Cook along

3 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Start cooking

Hung curd and chicken sandwich with shredded herb chicken, mayonnaise, capsicum and carrot on toast. Serves 6, 30 minutes plus marinating, step-by-step video.

Low calorie

Ingredients

16 items

Cooking for6 servings

नमक¾ tsp
काली मिर्च पाउडर¾ tsp
सूरजमुखी का तेल1 tbsp
हरी शिमला मिर्च, पतली लंबी पट्टियों में कटा हुआ1
गाजर, पतली लंबी पट्टियों में कटा हुआ1
सूखी बेसिल¼ tsp
सूखी रोज़मेरी¼ tsp
सूखा पार्सले¼ tsp
शहद1 tsp
सूखा थाइम¼ tsp
मेयोनेज़¼ cup
सूरजमुखी का तेल1 tsp
ब्रेड, स्लाइस में कटा हुआ6
चिकन ब्रेस्ट फ़िले½
हंग कर्ड1.5 cup
प्याज़, स्लाइस में कटा हुआ1

Contains: milk, egg, wheat, soya.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 6. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per serving	All 6
Energy	246kcal	1476kcal
Protein	12g	74g
Carbohydrate	20g	118g
Fat	13g	79g
Fibre	1.7g	10g
Sugar	6.3g	38g

Cookd masalas for chicken breast fillet

Method

1
एक कटोरे में ग्रिल्ड चिकन की सारी सामग्री डालें और 30 मिनट के लिए मैरिनेट होने दें। चिकन ब्रेस्ट को मध्यम आंच पर हर तरफ़ 3 मिनट सेकें और अलग रख दें।
नमककाली मिर्च पाउडरसूरजमुखी का तेलचिकन ब्रेस्ट फ़िले
2
चिकन ठंडा होने पर छोटे-छोटे टुकड़ों में नोच लें। उसी बड़े कटोरे में स्टफिंग की सारी सामग्री डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
हरी शिमला मिर्चगाजरसूखी बेसिलसूखी रोज़मेरीसूखा पार्सलेशहदसूखा थाइममेयोनेज़हंग कर्डप्याज़
3
ब्रेड स्लाइस को सुनहरा होने तक सेकें, दो स्लाइस के बीच स्टफिंग भरें और परोसें।
सूरजमुखी का तेलब्रेड