हेल्दी हंग कर्ड और चिकन सैंडविच
- 30 min
- not spicy
- Serves 6
टोस्ट पर श्रेडेड हर्ब चिकन, मेयोनेज़, शिमला मिर्च और गाजर वाला हंग कर्ड और चिकन सैंडविच। 6 लोगों के लिए, 30 मिनट और मैरिनेट करने का समय, स्टेप-बाय-स्टेप वीडियो।
Good for: Lunchbox, Party
Ingredients
चिकन ब्रेस्ट फ़िले½
नमक¾ tsp
काली मिर्च पाउडर¾ tsp
तेल1 tbsp
हरी शिमला मिर्च, पतली लंबी पट्टियों में कटा हुआ1
प्याज़, स्लाइस में कटा हुआ1
गाजर, पतली लंबी पट्टियों में कटा हुआ1
हंग कर्ड1½ cup
सूखी बेसिल¼ tsp
सूखी रोज़मेरी¼ tsp
सूखा पार्सले¼ tsp
शहद1 tsp
सूखा थाइम¼ tsp
मेयोनेज़¼ cup
ब्रेड, स्लाइस में कटा हुआ6
Contains: milk, egg, wheat, soya.
Nutrition
Per 1 person, and for all 6 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 6 people |
|---|---|---|
| Energy | 245kcal | 1470kcal |
| Protein | 12g | 74g |
| Carbohydrate | 20g | 118g |
| Fat | 13g | 79g |
| Fibre | 1.7g | 10g |
| Sugar | 6.3g | 38g |
Cookd masalas for chicken breast fillet
Method
एक कटोरे में ग्रिल्ड चिकन की सारी सामग्री डालें और 30 मिनट के लिए मैरिनेट होने दें। चिकन ब्रेस्ट को मध्यम आंच पर हर तरफ़ 3 मिनट सेकें और अलग रख दें।
चिकन ठंडा होने पर छोटे-छोटे टुकड़ों में नोच लें। उसी बड़े कटोरे में स्टफिंग की सारी सामग्री डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
ब्रेड स्लाइस को सुनहरा होने तक सेकें, दो स्लाइस के बीच स्टफिंग भरें और परोसें।
Tips from other cooks
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