हाई प्रोटीन चपातीCook

हाई प्रोटीन चपाती

Name: हाई प्रोटीन चपाती
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Indian, North India
Ingredients: 1 cup सोया चंक्स; 200 grams पनीर; 1 cup दही; 3 अंडे की सफ़ेदी; 1½ cup गेहूँ का आटा; 1 tsp कसूरी मेथी; 1 tbsp हरा धनिया, बारीक कटा हुआ; 1 tsp नमक; 2 tbsp पानी

30 min
mild
Serves 2

Prep 15 min · Cook 15 min

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5 steps, each one filmed. A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

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Also known as protein chapati, protein roti · Veg + Egg · Breads

Breads High protein

गेहूँ के आटे, पिसे हुए सोया चंक्स और पनीर, दही व अंडे की सफ़ेदी के पेस्ट से बनी हाई प्रोटीन चपाती, तवे पर पकाई गई। 2 लोगों के लिए, 30 मिनट, वीडियो के साथ।

High protein

Good for: Lunchbox

Ingredients

9 items

2 people

सोया चंक्स1 cup
पनीर200 grams
दही1 cup
अंडे की सफ़ेदी3
गेहूँ का आटा1½ cup
कसूरी मेथी1 tsp
हरा धनिया, बारीक कटा हुआ1 tbsp
नमक1 tsp
पानी2 tbsp

Contains: milk, egg, wheat, soya.

Nutrition

Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per 1 person	All 2 people
Energy	809kcal	1618kcal
Protein	52g	104g
Carbohydrate	93g	185g
Fat	27g	54g
Fibre	15g	30g
Sugar	7.7g	15g

Cookd masalas for soya chunks

Method

1
मिक्सर जार में सोया चंक्स डालें, बारीक पाउडर बना लें और अलग रख दें।
सोया चंक्स
2
उसी मिक्सर जार में पनीर, दही और अंडे की सफ़ेदी डालें और बारीक पेस्ट पीस लें।
पनीरदहीअंडे की सफ़ेदी
3
एक बड़े कटोरे में सारी सामग्री डालें और चिकना, नरम आटा गूंथ लें। 15 मिनट के लिए रख दें।
गेहूँ का आटाकसूरी मेथीहरा धनियानमकपानी
4
छोटी लोइयां बना लें और चपाती बेलें।
5
गरम तवे पर बेली हुई चपाती डालें और हर तरफ़ 45 सेकंड सेकें।