ஹை புரோட்டீன் சப்பாத்தி

Method

1. 1

   மிக்ஸி ஜாரில் மீல் மேக்கரை நைசான பொடியாக அரைத்து தனியாக வைக்கவும்.

   மீல் மேக்கர்

2. 2

   அதே மிக்ஸி ஜாரில் பன்னீர், தயிர், முட்டையின் வெள்ளைக் கரு சேர்த்து நைசான விழுதாக அரைக்கவும்.

   தயிர்பன்னீர்முட்டையின் வெள்ளைக் கரு

3. 3

   ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் எல்லாப் பொருட்களையும் சேர்த்து மென்மையான மாவாகப் பிசையவும். 15 நிமிடம் ஊற விடவும்.

   உலர்ந்த வெந்தயக் கீரைஉப்புகொத்தமல்லிதண்ணீர்கோதுமை மாவு

4. 4

   சிறு உருண்டைகளாகப் பிரித்து சப்பாத்திகளாகத் தேய்க்கவும்.

5. 5

   சூடான தோசைக்கல்லில் தேய்த்த மாவைப் போட்டு ஒவ்வொரு பக்கமும் 45 நொடி சுடவும்.