लो-फैट एग सलादCook

लो-फैट एग सलाद

Name: लो-फैट एग सलाद
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Continental
Ingredients: 2 अंडे की ज़र्दी; ¼ cup दही; ½ tsp नमक; ¼ tsp काली मिर्च पाउडर; 4 cloves लहसुन, बारीक कुटा हुआ; ½ tsp मिक्स इटैलियन हर्ब्स; 5 उबले अंडे; ¼ cup प्याज़, कटा हुआ; ¼ cup हरी शिमला मिर्च, कटा हुआ; ¼ cup टमाटर, कटा हुआ; 1 tbsp हरी मिर्च, बारीक कटा हुआ; 2 tbsp हरा धनिया, कटा हुआ

20 min
mild
Serves 2
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4 steps, each one filmed. A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

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Also known as Healthy Egg Salad · Veg + Egg · Soups & Salads

Soups & Salads Low carb High protein Gluten-free

मसली हुई अंडे की ज़र्दी, दही, लहसुन और हर्ब्स की ड्रेसिंग वाला लो-फैट एग सलाद, जिसे अंडे की सफेदी, प्याज़, हरी शिमला मिर्च और टमाटर के साथ मिलाया गया है। हल्का स्वाद, 2 लोगों के लिए, 20 मिनट, वीडियो।

High protein

Good for: Summer

Ingredients

12 items

2 people

अंडे की ज़र्दी2
दही¼ cup
नमक½ tsp
काली मिर्च पाउडर¼ tsp
लहसुन, बारीक कुटा हुआ4 cloves
मिक्स इटैलियन हर्ब्स½ tsp
उबले अंडे5
प्याज़, कटा हुआ¼ cup
हरी शिमला मिर्च, कटा हुआ¼ cup
टमाटर, कटा हुआ¼ cup
हरी मिर्च, बारीक कटा हुआ1 tbsp
हरा धनिया, कटा हुआ2 tbsp

Contains: milk, egg.

Nutrition

Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per 1 person	All 2 people
Energy	282kcal	564kcal
Protein	21g	42g
Carbohydrate	9.4g	19g
Fat	18g	35g
Fibre	1.3g	2.6g
Sugar	4.1g	8.2g

Cookd masalas for boiled eggs

Method

1
2 अंडों की ज़र्दी लें। इसे कटोरे में डालकर मैश करें। दही, नमक, काली मिर्च, लहसुन और मिक्स हर्ब्स डालें। सलाद ड्रेसिंग बनाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।
अंडे की ज़र्दीदहीनमककाली मिर्च पाउडरलहसुनमिक्स इटैलियन हर्ब्स
2
अंडे की सफ़ेदी काट लें।
उबले अंडे
3
इसे बाकी सारी सामग्री के साथ एक कटोरे में डालें।
प्याज़हरी शिमला मिर्चटमाटरहरी मिर्चहरा धनिया
4
ड्रेसिंग के साथ एक समान मिलने तक मिलाएं। ठंडा करके ऐसे ही या ब्राउन ब्रेड के साथ परोसें।