पनीर तेरियाकीCook

पनीर तेरियाकी

Name: पनीर तेरियाकी
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Japanese
Ingredients: 3 tbsp डार्क सोया सॉस; 2 tbsp सिरका; 3 tbsp पानी; 1 tsp चिली फ्लेक्स; 1 tbsp तिल का तेल; 2 tbsp शहद; 1 tbsp लहसुन, बारीक कटा हुआ; 1 tbsp अदरक, बारीक कटा हुआ; 2 tsp ब्राउन शुगर; 2 tsp कॉर्न फ्लोर; 400 grams पनीर; For Deep Frying तेल; 1 tbsp तेल; ¼ cup हरे प्याज़ का सफ़ेद हिस्सा, पतले स्लाइस में कटा हुआ; ½ cup प्याज़, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ; ½ cup शिमला मिर्च; 1 tsp सफ़ेद तिल

35 min
mild
Serves 4

Prep 15 min · Cook 20 min

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5 steps, each one filmed. A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

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Also known as Japanese Teriyaki Paneer · Veg · Curries & Gravies, Snacks & Starters

Curries & Gravies Snacks & Starters Low carb

पनीर तेरियाकी: कॉर्न फ्लोर में लिपटे पनीर को प्याज़ और शिमला मिर्च के साथ शहद, डार्क सोया सॉस और अदरक की सॉस में मिलाया गया है। हल्का तीखा, 4 लोगों के लिए, 35 मिनट में तैयार, वीडियो के साथ।

Good for: Party

Ingredients

17 items

4 people

डार्क सोया सॉस3 tbsp
सिरका2 tbsp
पानी3 tbsp
चिली फ्लेक्स1 tsp
तिल का तेल1 tbsp
शहद2 tbsp
लहसुन, बारीक कटा हुआ1 tbsp
अदरक, बारीक कटा हुआ1 tbsp
ब्राउन शुगर2 tsp
कॉर्न फ्लोर2 tsp
पनीर400 grams
तेलFor Deep Frying
तेल1 tbsp
हरे प्याज़ का सफ़ेद हिस्सा, पतले स्लाइस में कटा हुआ¼ cup
प्याज़, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ½ cup
शिमला मिर्च½ cup
सफ़ेद तिल1 tsp

Contains: milk, wheat, soya, sesame.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per 1 person	All 4 people
Energy	445kcal	1780kcal
Protein	20g	78g
Carbohydrate	18g	72g
Fat	33g	133g
Fibre	1.3g	5.2g
Sugar	12g	50g

Cookd masalas for paneer

Method

1
तेरियाकी सॉस के लिए सारी सामग्री मिलाएं और चिकना होने तक एक साथ फेंटें। अलग रख दें।
डार्क सोया सॉससिरकापानीचिली फ्लेक्सतिल का तेलशहदलहसुनअदरकब्राउन शुगरकॉर्न फ्लोर
2
पनीर के टुकड़ों पर हल्का कॉर्न स्टार्च छिड़कें और ज़्यादा झाड़ दें। मध्यम-तेज़ आंच पर बस कुरकुरा होने और रंग हल्का सुनहरा होने लगे तब तक डीप फ्राई करें।
पनीरतेल
3
पैन में तेज़ आंच पर तेल गरम करें। हरा प्याज़, प्याज़ और शिमला मिर्च के टुकड़े डालें। तेज़ आंच पर 1 मिनट भूनें।
तेलहरे प्याज़ का सफ़ेद हिस्साप्याज़शिमला मिर्च
4
सॉस डालें और बस गाढ़ा होने तक धीमी आंच पर पकाएं।
5
पनीर के टुकड़े डालें और हल्के हाथ से मिलाएं। भुने सफ़ेद तिल से गार्निश करें।
सफ़ेद तिल

Tips from other cooks

3 notes

oviyaApril 2023
easy recipe great taste 😋
T
Tanu SaravananDecember 2021
the dark soya sauce gives you super tangi taste so if you wish add tomato ketchup ❤️❤️ Lovin this cookd❤️
S
Subakaran MuruganFebruary 2025
happy 😊