பன்னீர் டெரியாக்கிCook

பன்னீர் டெரியாக்கி

Also known as Japanese Teriyaki Paneer · Veg · Curries & Gravies, Snacks & Starters

Curries & GraviesSnacks & StartersLow carb

Total35 min
Prep15 min
Cook20 min
Serves4
Per serving444 cal
Spicemild

Good for: Party

பன்னீர் டெரியாக்கி

Cook along

5 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Paneer teriyaki: cornflour-dusted paneer tossed with onion and bell peppers in honey, dark soy and ginger sauce. Mild, serves 4, 35 minutes, with video.

Ingredients

17 items
Cooking for4 servings
  • வினிகர்வினிகர்2 tbsp
  • தண்ணீர்தண்ணீர்3 tbsp
  • மிளகாய் துகள்மிளகாய் துகள்1 tsp
  • நல்லெண்ணெய்நல்லெண்ணெய்1 tbsp
  • பூண்டுபூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
  • இஞ்சிஇஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
  • பிரவுன் சுகர்பிரவுன் சுகர்2 tsp
  • சோள மாவுசோள மாவு2 tsp
  • சூரியகாந்தி எண்ணெய்சூரியகாந்தி எண்ணெய்For Deep Frying
  • சூரியகாந்தி எண்ணெய்சூரியகாந்தி எண்ணெய்1 tbsp
  • வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதிவெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதி, மெல்லியதாக நறுக்கியது¼ cup
  • வெங்காயம்வெங்காயம், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது½ cup
  • குடமிளகாய்குடமிளகாய்½ cup
  • வெள்ளை எள்வெள்ளை எள்1 tsp
  • டார்க் சோயா சாஸ்டார்க் சோயா சாஸ்3 tbsp
  • பன்னீர்பன்னீர்400 grams
  • தேன்தேன்2 tbsp

Contains: milk, wheat, soya, sesame.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer servingAll 4
Energy444kcal1776kcal
Protein20g78g
Carbohydrate18g70g
Fat33g133g
Fibre1.2g4.8g
Sugar12g49g

Cookd masalas for paneer

Method

  1. 1

    டெரியாக்கி சாஸுக்கு, எல்லாப் பொருட்களையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து, மென்மையாகும் வரை நன்றாக அடித்துக் கலக்கவும். தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.

    வினிகர்தண்ணீர்மிளகாய் துகள்நல்லெண்ணெய்பூண்டுஇஞ்சிபிரவுன் சுகர்சோள மாவுடார்க் சோயா சாஸ்தேன்

  2. 2

    பன்னீர் துண்டுகளை கார்ன்ஃப்ளாரில் லேசாகப் புரட்டி, அதிகப்படியானதை முழுவதும் உதறி விடவும். மிதமான-அதிக தீயில், மொறுமொறுப்பாகி நிறம் லேசாகப் பொன்னிறமாக மாறத் தொடங்கும் வரை மட்டும் எண்ணெயில் பொரித்தெடுக்கவும்.

    சூரியகாந்தி எண்ணெய்பன்னீர்

  3. 3

    வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி அதிக தீயில் சூடாக்கவும். வெங்காயத் தாள், வெங்காயம், குடமிளகாய்த் துண்டுகள் சேர்த்து அதிக தீயில் 1 நிமிடம் வதக்கவும்.

    சூரியகாந்தி எண்ணெய்வெங்காயத் தாள் வெள்ளைப் பகுதிவெங்காயம்குடமிளகாய்

  4. 4

    சாஸைச் சேர்த்து, கெட்டியாகும் வரை மட்டும் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.

  5. 5

    பன்னீர் துண்டுகளைச் சேர்த்து மெதுவாகக் கலக்கவும். வறுத்த வெள்ளை எள் தூவி அலங்கரிக்கவும்.

    வெள்ளை எள்

Tips from other cooks

3 notes
  • oviya

    oviyaApril 2023

    easy recipe great taste 😋

    A cook's photo of பன்னீர் டெரியாக்கி
  • T

    Tanu SaravananDecember 2021

    the dark soya sauce gives you super tangi taste so if you wish add tomato ketchup ❤️❤️ Lovin this cookd❤️

    A cook's photo of பன்னீர் டெரியாக்கி
  • S

    Subakaran MuruganFebruary 2025

    happy 😊

    A cook's photo of பன்னீர் டெரியாக்கி

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000