पीसीओएस फ्रेंडली एनर्जी बूस्टर्सCook

पीसीओएस फ्रेंडली एनर्जी बूस्टर्स

Name: पीसीओएस फ्रेंडली एनर्जी बूस्टर्स
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Continental
Ingredients: ¼ cup नारियल, कद्दूकस किया हुआ; 4 tbsp कोको पाउडर; ¼ tsp नमक; 12 खजूर; ¾ cup ओट्स; 1 tsp दालचीनी पाउडर; 1 tsp वनीला एक्सट्रैक्ट

Veg · Snacks & Starters, Sweets & Desserts

Snacks & Starters Sweets & Desserts Vegan Jain Dairy-free

Total15 min

Cook15 min

Serves6

Per serving124 cal

Spicenot spicy

Good for: Lunchbox

Cook along

3 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Start cooking

Energy boosters of toasted oats blended with dates, cocoa powder, coconut, cinnamon and vanilla, rolled into balls. Makes 6, 15 minutes, with video.

Low calorie

Ingredients

7 items

Cooking for6 servings

नारियल, कद्दूकस किया हुआ¼ cup
कोको पाउडर4 tbsp
नमक¼ tsp
खजूर12
ओट्स¾ cup
दालचीनी पाउडर1 tsp
वनीला एक्सट्रैक्ट1 tsp

Contains: wheat.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 6. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per serving	All 6
Energy	124kcal	744kcal
Protein	4g	24g
Carbohydrate	26g	155g
Fat	3.5g	21g
Fibre	6.8g	41g
Sugar	11g	65g

Method

1
ओट्स को सूखे पैन में धीमी-मध्यम आंच पर लगभग 4 मिनट सेकें।
ओट्स
2
सारी सामग्री ब्लेंडर में डालें और चिकना होकर एक साथ मिलने तक ब्लेंड करें।
नारियलकोको पाउडरनमकखजूरदालचीनी पाउडरवनीला एक्सट्रैक्ट
3
मिश्रण के एक जैसे आकार के गोले बना लें।