पीसीओएस फ्रेंडली एनर्जी बूस्टर्स
- 15 min
- not spicy
- Serves 6
भुने हुए ओट्स को खजूर, कोको पाउडर, नारियल, दालचीनी और वनीला के साथ पीसकर बॉल्स बनाई जाती हैं। 6 बनती हैं, 15 मिनट लगते हैं, वीडियो के साथ
Good for: Lunchbox
Ingredients
ओट्स¾ cup
खजूर12
दालचीनी पाउडर1 tsp
वनीला एक्सट्रैक्ट1 tsp
नारियल, कद्दूकस किया हुआ¼ cup
कोको पाउडर4 tbsp
नमक¼ tsp
Contains: wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 6 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 6 people |
|---|---|---|
| Energy | 124kcal | 744kcal |
| Protein | 4g | 24g |
| Carbohydrate | 26g | 155g |
| Fat | 3.5g | 21g |
| Fibre | 6.8g | 41g |
| Sugar | 11g | 65g |
Method
ओट्स को सूखे पैन में धीमी-मध्यम आंच पर लगभग 4 मिनट सेकें।
सारी सामग्री ब्लेंडर में डालें और चिकना होकर एक साथ मिलने तक ब्लेंड करें।
मिश्रण के एक जैसे आकार के गोले बना लें।
Tips from other cooks
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