பிசிஓஎஸ் ஃப்ரெண்ட்லி எனர்ஜி பூஸ்டர்ஸ்
- 15 min
- not spicy
- Serves 6
வறுத்த ஓட்ஸை பேரிச்சம்பழம், கோகோ தூள், தேங்காய், பட்டைத் தூள் மற்றும் வெனிலா எக்ஸ்ட்ராக்டுடன் சேர்த்து அரைத்து உருண்டைகளாக உருட்டவும். 6 உருண்டைகள், 15 நிமிடங்கள், வீடியோவுடன்.
Good for: Lunchbox
Ingredients
ஓட்ஸ்¾ cup
பேரிச்சம்பழம்12
பட்டைத் தூள்1 tsp
வெனிலா எக்ஸ்ட்ராக்ட்1 tsp
தேங்காய், துருவியது¼ cup
கோகோ தூள்4 tbsp
உப்பு¼ tsp
Contains: wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 6 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 6 people |
|---|---|---|
| Energy | 124kcal | 744kcal |
| Protein | 4g | 24g |
| Carbohydrate | 26g | 155g |
| Fat | 3.5g | 21g |
| Fibre | 6.8g | 41g |
| Sugar | 11g | 65g |
Method
ஓட்ஸை உலர்ந்த வாணலியில் குறைந்த-மிதமான தீயில் சுமார் 4 நிமிடம் வறுக்கவும்.
எல்லாப் பொருட்களையும் பிளெண்டரில் போட்டு நைசாக ஒன்றாகச் சேரும் வரை அரைக்கவும்.
கலவையைச் சம அளவு உருண்டைகளாக உருட்டவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
