பிசிஓஎஸ் ஃப்ரெண்ட்லி எனர்ஜி பூஸ்டர்ஸ்
Veg · Snacks & Starters, Sweets & Desserts
Good for: Lunchbox
Cook along
3 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Energy boosters of toasted oats blended with dates, cocoa powder, coconut, cinnamon and vanilla, rolled into balls. Makes 6, 15 minutes, with video.
Low calorie
Ingredients
7 itemsதேங்காய், துருவியது¼ cup
கோகோ தூள்4 tbsp
உப்பு¼ tsp
பேரிச்சம்பழம்12
ஓட்ஸ்¾ cup
பட்டைத் தூள்1 tsp
வெனிலா எக்ஸ்ட்ராக்ட்1 tsp
Contains: wheat.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 6. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 6 |
|---|---|---|
| Energy | 124kcal | 744kcal |
| Protein | 4g | 24g |
| Carbohydrate | 26g | 155g |
| Fat | 3.5g | 21g |
| Fibre | 6.8g | 41g |
| Sugar | 11g | 65g |
Method
- 1
ஓட்ஸை உலர்ந்த வாணலியில் குறைந்த-மிதமான தீயில் சுமார் 4 நிமிடம் வறுக்கவும்.
ஓட்ஸ்
- 2
எல்லாப் பொருட்களையும் பிளெண்டரில் போட்டு நைசாக ஒன்றாகச் சேரும் வரை அரைக்கவும்.
தேங்காய்கோகோ தூள்உப்புபேரிச்சம்பழம்பட்டைத் தூள்வெனிலா எக்ஸ்ட்ராக்ட்
- 3
கலவையைச் சம அளவு உருண்டைகளாக உருட்டவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
More like this
மக்கானா லட்டு
40 mins134 cal
not spicy · Roasted · Low calorie
டிரை ஃப்ரூட் ரோல்
35 mins151 cal
not spicy · Stir-Fried · Low calorie
கோகனட் டேட் ஃப்ராப்பே
10 mins725 cal
not spicy · No Cooking · High fibre
Reelஓவன் இல்லாமல் பிளம் கேக்
105 mins263 cal
not spicy · Pressure Cooked
Reelஜிம் ப்ரோ டம்ளர் பிரவுனி
20 mins465 cal
not spicy · Baked · High fibre