स्पैनिश ऑमलेट
- 30 min
- mild
- Serves 2
- 100% liked
नरम तले हुए आलू और प्याज़ को फेंटे हुए अंडों में सेट करके पलटें, फिर तेज़ आँच पर पकाएँ। हल्का स्वाद, 2 लोगों के लिए, 30 मिनट, स्टेप-बाय-स्टेप वीडियो।
Ingredients
अंडे4
नमक½ tsp
काली मिर्च पाउडर¼ tsp
तेल2 tbsp
आलू, पतले स्लाइस में कटा हुआ2
प्याज़, पतले स्लाइस में कटा हुआ1
Contains: egg.
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 386kcal | 772kcal |
| Protein | 16g | 31g |
| Carbohydrate | 23g | 47g |
| Fat | 25g | 51g |
| Fibre | 3.1g | 6.2g |
| Sugar | 3.3g | 6.6g |
Cookd masalas for eggs
Method
एक कटोरे में 4 अंडे नमक और काली मिर्च के साथ फेंटें।
पैन में तेल गरम करें, आलू डालें और बीच-बीच में चलाते हुए 5 मिनट तलें।
प्याज़ डालें। 2 मिनट और तलें।
ऑमलेट बनाने के लिए उसी पैन में अंडे डालें। किनारों को नीचे दबाएं और नीचे का हिस्सा जमने तक पकाएं। ऑमलेट को ढकें और आंच धीमी करके 3 मिनट पकाएं।
ढक्कन हटाएं और पैन पर एक प्लेट रखें, ऑमलेट को प्लेट पर पलटें और वापस पैन में सरका दें। पैन को फिर से तेज़ आंच पर 2 मिनट रखें।
Tips from other cooks
1 note- C
A Cookd cookDecember 2021
a very healthy breakfast...i can never think of what to make for breakfast...Cookd to the rescue 😍
