गेहूँ और ओट्स पैनकेक
- 20 min
- not spicy
- Serves 3
पिघले हुए गुड़ और मैश किए हुए केले से मीठे किए गए गेहूँ और ओट्स पैनकेक, तवे पर पकाकर शहद के साथ परोसें। झटपट बनने वाली रेसिपी, 3 लोगों के लिए, 20 मिनट में, वीडियो के साथ।
Ingredients
गेहूँ का आटा1¼ cup
ओट्स, पिसा हुआ¾ cup
बेकिंग सोडा½ tsp
नमक½ tsp
पानी2 cup
गुड़¾ cup
केला2
पिसी चीनीFor Garnish
शहदFor Garnish
Contains: wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 3 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 3 people |
|---|---|---|
| Energy | 584kcal | 1752kcal |
| Protein | 11g | 33g |
| Carbohydrate | 135g | 404g |
| Fat | 2.6g | 7.8g |
| Fibre | 11g | 32g |
| Sugar | 62g | 186g |
Method
एक कटोरे में गेहूँ का आटा, ओट्स, बेकिंग सोडा और पानी डालें। अच्छी तरह फेंटकर गाढ़ा घोल बनाएं।
दूसरा पैन गरम करें, कटा गुड़ डालें और पिघलने तक लगातार मिलाएं। यह चाशनी घोल में डालें और एक समान मिलने तक मिलाएं।
केलों को कांटे से मैश करें। घोल में डालें और एक समान मिलने तक मिलाएं।
पैन/तवा गरम करें, तेल/मक्खन डालें। पैन पर एक करछी घोल डालें। धीमी आंच पर तब तक पकने दें जब तक छेद न दिखने लगें और पैन वाली तरफ़ सुनहरी न हो जाए। पलटें और एक मिनट पकाएं।
प्लेट में निकालें, पिसी चीनी, शहद और केले के स्लाइस से गार्निश करें। गरमागरम परोसें।
Tips from other cooks
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