गेहूँ और ओट्स पैनकेक
Also known as Low fat vegan Pancakes, sugar free, healthy, less than 30 minutes, easy breakfast · Veg · Tiffin, Sweets & Desserts
Cook along
5 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Wheat and oats pancakes sweetened with melted jaggery and mashed banana, cooked on a tawa and served with honey. Quick, serves 3, 20 minutes, with video.
Ingredients
9 itemsगेहूँ का आटा1.25 cup
ओट्स, पिसा हुआ¾ cup
बेकिंग सोडा½ tsp
पानी2 cup
नमक½ tsp
गुड़¾ cup
शहदFor Garnish
पिसी चीनीFor Garnish
केला2
Contains: wheat.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 3 |
|---|---|---|
| Energy | 584kcal | 1752kcal |
| Protein | 11g | 33g |
| Carbohydrate | 135g | 404g |
| Fat | 2.6g | 7.8g |
| Fibre | 11g | 32g |
| Sugar | 62g | 186g |
Method
- 1
एक कटोरे में गेहूँ का आटा, ओट्स, बेकिंग सोडा और पानी डालें। अच्छी तरह फेंटकर गाढ़ा घोल बनाएं।
गेहूँ का आटाओट्सबेकिंग सोडापानीनमक
- 2
दूसरा पैन गरम करें, कटा गुड़ डालें और पिघलने तक लगातार मिलाएं। यह चाशनी घोल में डालें और एक समान मिलने तक मिलाएं।
गुड़
- 3
केलों को कांटे से मैश करें। घोल में डालें और एक समान मिलने तक मिलाएं।
केला
- 4
पैन/तवा गरम करें, तेल/मक्खन डालें। पैन पर एक करछी घोल डालें। धीमी आंच पर तब तक पकने दें जब तक छेद न दिखने लगें और पैन वाली तरफ़ सुनहरी न हो जाए। पलटें और एक मिनट पकाएं।
- 5
प्लेट में निकालें, पिसी चीनी, शहद और केले के स्लाइस से गार्निश करें। गरमागरम परोसें।
शहदपिसी चीनी
Tips from other cooks
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