ஆலு மட்டர் பாலக் டிக்கி
Veg · Dry sides, Snacks & Starters
Good for: Party, Rainy Day
Cook along
7 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Aloo matar palak tikki of mashed potato, peas, blanched spinach and roasted besan, shallow-fried. A mild North Indian starter for 4, 30 minutes, with video.
Low calorie
Ingredients
13 itemsபச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது1
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 inch
உப்பு1 tsp
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
சீரகத் தூள்½ tsp
சாட் மசாலா தூள்½ tsp
மல்லித் தூள்½ tsp
ஏலக்காய்த் தூள்¼ tsp
உருளைக்கிழங்கு, இரண்டாக நறுக்கியது2
சூரியகாந்தி எண்ணெய்½ tsp
பட்டாணி½ cup
பசலைக் கீரை, பெரிதாக நறுக்கியது1 cup
கடலை மாவு4 tbsp
Contains: wheat.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 4 |
|---|---|---|
| Energy | 99kcal | 396kcal |
| Protein | 4.3g | 17g |
| Carbohydrate | 18g | 70g |
| Fat | 1.5g | 6g |
| Fibre | 3.8g | 15g |
| Sugar | 2.6g | 10g |
Cookd masalas for potato
Method
- 1
உருளைக்கிழங்கு, பட்டாணியை 4 விசில் வரும் வரை வேக வைக்கவும்.
உருளைக்கிழங்குபட்டாணி
- 2
பசலைக் கீரையைக் கொதிக்கும் தண்ணீரில் லேசாக வேக வைத்து வடிகட்டவும்.
பசலைக் கீரை
- 3
கடலை மாவைக் குறைந்த தீயில் 3 நிமிடம் வறுக்கவும்.
கடலை மாவு
- 4
கீரை ஆறியதும் பொடியாக நறுக்கவும்.
- 5
உருளைக்கிழங்கு, கீரை, பட்டாணி சேர்த்து நன்றாக மசிக்கவும். மிளகாய், இஞ்சி, மசாலாத் தூள்கள், கடலை மாவு சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும்.
பச்சை மிளகாய்இஞ்சிஉப்புகரம் மசாலா தூள்சீரகத் தூள்சாட் மசாலா தூள்மல்லித் தூள்ஏலக்காய்த் தூள்
- 6
கலவை ஒட்டாமல் இருக்கக் கைகளில் எண்ணெய் தடவிக்கொள்ளவும். உருண்டைகளாக உருட்டி லேசாகத் தட்டையாக்கவும்.
- 7
இரு பக்கமும் பொன்னிறமாகும் வரை சிறிது எண்ணெயில் வறுக்கவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்
Tips from other cooks
4 notes- C
A Cookd cookJune 2023
superb 🍽️
- L
likitha dontaJanuary 2022
🤌🤌
- P
PFebruary 2024
superb!
- M
Mrudhul nlMarch 2022
😋
More like this
தால் கிச்சடி
30 mins539 cal
mild · Pressure Cooked · Low sugar
சீஸ் பால்ஸ்
35 mins517 cal
mild · Deep Fried · Low sugar
கோவா சிக்கன் குரோக்கெட்ஸ்
40 mins270 cal
mild · Pan-Fried · High protein
மலாய் கோஃப்தா
45 mins470 cal
medium · Simmered · Source of protein
கேரளா லேம்ப் ஸ்டூ
30 mins452 cal
medium · Simmered · Low carb


