ஆலு சிம்லா மிர்ச் (உருளைக்கிழங்கு குடமிளகாய்)
- 35 min
- mild
- Serves 4
ஆலு சிம்லா மிர்ச் என்பது சீரகம், மஞ்சள் தூள், மாங்காய்த் தூள் மற்றும் கரம் மசாலா தூள் சேர்த்த உலர் உருளைக்கிழங்கு பச்சை குடமிளகாய் சப்ஜி. மிதமான சுவை, சைவம், 4 பேருக்கு, 35 நிமிடங்கள்.
Good for: Lunchbox
Ingredients
உருளைக்கிழங்கு, சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது300 grams
பச்சை குடமிளகாய், சதுரத் துண்டுகள்250 grams
பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது6 grams
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது4 grams
எண்ணெய்2 tbsp
பெருங்காயம்0.5 grams
சீரகம்½ tsp
மஞ்சள் தூள்1 grams
மல்லித் தூள்2 grams
மிளகாய்த் தூள்1.5 grams
உப்பு¾ tsp
தண்ணீர், For Cooking15 ml
மாங்காய்த் தூள்1.5 grams
கரம் மசாலா தூள்0.5 grams
Contains: wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 148kcal | 592kcal |
| Protein | 2.4g | 9.6g |
| Carbohydrate | 17g | 68g |
| Fat | 8.3g | 33g |
| Fibre | 3.3g | 13g |
| Sugar | 2.3g | 9.2g |
Cookd masalas for potato
Method
உருளைக்கிழங்கை தோல் சீவி, 1/2 இன்ச் அளவிலான சிறிய க்யூப்ஸாக நறுக்கவும். கழுவி தண்ணீரை வடிக்கவும். குடமிளகாயில் உள்ள விதைகளை நீக்கி, 1 இன்ச் துண்டுகளாக நறுக்கவும். பச்சை மிளகாய் மற்றும் கொத்தமல்லியை நறுக்கவும்.
கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் சூடாக்கவும். பெருங்காயம் மற்றும் சீரகம் சேர்த்து 30 விநாடிகள் வதக்கவும். பச்சை மிளகாய், மஞ்சள் தூள், மல்லித் தூள் மற்றும் மிளகாய்த் தூள் சேர்த்து 20 விநாடிகள் கிளறவும்.
உருளைக்கிழங்கு மற்றும் உப்பு சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். தண்ணீரைத் தெளித்து, மூடி வைத்து குறைந்த தீயில் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் வேகவிடவும். இடையில் 2 முறை கிளறவும். உருளைக்கிழங்கு கிட்டத்தட்ட மென்மையாகும் வரை வேகவிடவும்.
குடமிளகாயை சேர்த்து கலக்கவும். மூடி போடாமல் மிதமான தீயில் 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் குடமிளகாய் சற்று மென்மையாகி, உருளைக்கிழங்கு முழுவதுமாக வேகும் வரை சமைக்கவும்.
மாங்காய்த் தூள், கரம் மசாலா தூள் மற்றும் கொத்தமல்லி சேர்க்கவும். மசாலா ஒவ்வொரு துண்டிலும் நன்றாகப் படியும் வரை கலந்து 1 நிமிடம் வேகவிடவும். புல்காவுடன் அல்லது பருப்பு மற்றும் சாதத்துடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


