பெங்களூர் சாம்பார்
- 30 min
- not spicy
- Serves 6
பெங்களூர் சாம்பார் அல்லது டிபன் சாம்பார்: புளி, வெல்லம் சேர்த்த துவரம் பருப்பு, வறுத்த ப்யாடகி மிளகாய் மற்றும் தேங்காய் அரைத்த விழுதுடன். 6 பேருக்கு, ஊறவைக்கும் நேரம் சேர்த்து 30 நிமிடங்கள், வீடியோ.
Good for: Tamil New Year, Onam
Ingredients
துவரம் பருப்பு½ cup
தண்ணீர்1½ cup
கடலை எண்ணெய்3 tsp
பட்டை½ inch
மல்லி1 tbsp
கடலைப் பருப்பு1 tbsp
ப்யாடகி மிளகாய்3
காய்ந்த மிளகாய்4
சின்ன வெங்காயம்16
தக்காளி, நறுக்கியது2
புளி5 grams
வெல்லம்1 tbsp
உப்பு1½ tsp
தேங்காய், துருவியது¼ cup
Contains: groundnut.
Nutrition
Per 1 person, and for all 6 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 6 people |
|---|---|---|
| Energy | 154kcal | 924kcal |
| Protein | 5.9g | 35g |
| Carbohydrate | 23g | 139g |
| Fat | 5.2g | 31g |
| Fibre | 6.6g | 40g |
| Sugar | 6.2g | 37g |
Cookd masalas for toor dal
Method
துவரம் பருப்பைத் தண்ணீர் தெளிவாக வரும் வரை கழுவவும். தண்ணீர் சேர்த்து குறைந்தது 30 நிமிடம் ஊற வைக்கவும். ஊறியதும், வடிகட்டி பருப்பைக் குக்கரில் போடவும். தண்ணீர் சேர்த்து 4 விசில் அல்லது பருப்பு மென்மையாகி எளிதாக மசியும் வரை வேக விடவும். பருப்பை மசித்து தனியாக வைக்கவும்.
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி, சூடானதும் பட்டை, மல்லி, கடலைப் பருப்பு, எல்லா மிளகாய்களையும் சேர்க்கவும். குறைந்த தீயில் வாசனை வரும் வரை வதக்கவும். ஆற வைக்கவும். அதே வாணலியில் சின்ன வெங்காயம், தக்காளி சேர்த்து குழைந்து மென்மையாகும் வரை வதக்கவும். இதை மசாலாப் பொருட்களுடன் சேர்த்து நைசான விழுதாக அரைக்கவும்.
ஒரு கிண்ணத்தில் புளி, தண்ணீர் சேர்த்து 15 நிமிடம் ஊற விடவும்.
கடாய்/வாணலியில் எண்ணெய், சின்ன வெங்காயம் சேர்த்து மென்மையாகும் வரை வதக்கி, அரைத்த விழுதைச் சேர்த்து சின்ன வெங்காயத்துடன் வதக்கவும். புளிக் கரைசலை வடிகட்டிக் கடாயில் சேர்த்து கொதிக்க விடவும்.
வெல்லம் சேர்த்து முழுவதும் கரையும் வரை கிளறவும். மசித்த பருப்பைச் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகக் கலக்கவும். உப்பு சேர்த்து கொதிக்க விடவும்.
கொத்தமல்லி தூவி அலங்கரித்து சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
2 notes- C
A Cookd cookMay 2024
Came out very well. All the people in my family appreciated me. Thank you so much.
- C
A Cookd cookMarch 2024
it spicy🤤😻


